Лучшая версия себя: с чего начать самосовершенствование личности

Саморазвитие личности: эксперимент

Было проведено экспериментальное исследование с участием группы молодых людей. Перед ними поставили условие – необходимо провести 2-ое суток в одиночестве. При этом не допускались какие-либо развлечения, включая гаджеты. Они все еще могли заниматься, читать обычные книги, писать что-либо и так далее – набор обычных бытовых дел. Плюс ко всему, каждый из участников мог в любой момент перестать участвовать.

Результаты эксперимента

Результаты, мягко говоря, шокирующие. В эксперименте участвовало около 100 человек, но до финала дошли всего 3: 2 девушки и 1 один парень. Позже они рассказали, как себя занимали. Молодой человек уделил время физическими тренировками, одна из девушек погрузилась в мир искусства и творчества – читала книги и писала дневник, а другая – в себя — занялась медитацией.

Остальные же участники просто не выдержали пытки, сообщив, что решили закончить свое участие. Но, что еще хуже, у каждого из них изменилось внутреннее состояние – они стали более нервными, раздражительными и заработали себя хронические заболевания.

Вывод

Современная молодежь просто не приспособлена жить без того, к чему они сами привыкли. Они не могут абстрагироваться полностью от мира и погрузиться в пучины собственного сознания или даже выбрать более традиционные средства времяпровождения.

Шаг 2: читай много

Книги – бесценный источник знаний. В книгах можно найти любую информацию. Книги дают знания, увлекают, позволяют научиться лучше слышать собственные мысли

Чтение очень важно для саморазвития. Старайся находить самые лучшие книги и читать их от корки до корки

Прочитав так много книг, как только сможешь, всегда анализируй прочитанное. Старайся вспоминать информацию из книги, прочтенной тобой месяц назад – это очень развивает память. Обсуждай книги с друзьями. Делись полезной информацией из книг с теми, кто в этом нуждается. Лишь одна прочтенная книга меняет тебя полностью – делает более интересной личностью. Внутренний мир читающего человека постоянно пополняется знаниями и эмоциями.

В какой бы профессиональной сфере ты не находился – читай! Познавай художественную литературу. Изучай духовную литературу. Весь мир находится в книгах.

Не поздно ли начинать после 30 лет

Желание саморазвиться и поменять что-либо в жизни может возникнуть в любом возрасте, это нормально. В 30-35 лет у человека происходит перелом сознания, он начинает анализировать свою жизнь и то, чего он достиг. Жизнь – это постоянное физическое и ментальное движение, если человек стоит на месте, он деградирует. И в 30, и в 40 лет нужно себя совершенствовать.

Мужчина стоит возле окна

Саморазвитие, с чего начать после 30 лет:

Здоровье

Если до этого человек шел на поводу вредных привычек, сейчас нужно уделить внимание своему организму. Необходимо отказаться от алкоголя, сигарет и вредной пищи, чтобы позаботиться о себе в будущем;
Занятия спортом

Может показаться, что спорт и питание не имеют отношения к умственному развитию, на самом деле физическая нагрузка улучшает работу мозга;
Пересмотреть круг общения. Некоторые ровесники в 30 лет перестают расти и тормозят тех, кто хочет развиваться. Прекращать общение с лучшими друзьями не обязательно, нужно перестать оправдывать своё бездействие тем, что «они тоже ничего не делают»;
Пересмотреть свою деятельность. Приносит ли она удовольствие или только деньги? Если работа не нравится, человек будет жить в постоянном напряжении, и о личностном росте можно забыть;
Не бояться рисковать. После 30 лет можно многое изменить в своей жизни: поменять работу, переехать в другой город. Если такая возможность есть, не стоит её упускать;
Сфокусировать внимание на том, что получается. Если есть дело, которое приносит удовольствие, необходимо развиваться в этой сфере. Не стоит разбрасывать свои силы на разные занятия, делать всё и сразу, лучше быть специалистом в одном деле.

Пять врагов саморазвития

Нельзя обойти вниманием и этот негативный пункт. Если бы саморазвитие легко давалось каждому, то отпала бы необходимость и в обучении ему и не было бы смысла говорить о самосовершенствовании как о науке или искусстве, а мир вокруг переполняли бы поистине счастливые люди

Вот некоторые распространенные барьеры, способные предотвратить любой план саморазвития:

1. Лень. Враг номер один для человека, хотя для человечества — парадоксально — нередко по тем же причинам она большой друг, ведь желание сократить усилия помогает двигать прогресс. Отдельным личностям лень чаще вредит, и множество полезных начинаний бросается на ранних этапах или не воплощается в жизнь вовсе.
2. Мнение общества. Часто желание следовать заданным рамкам или боязнь испортить отношения с важными людьми или группами людей отрезают пути к самореализации. Известно множество хрестоматийных случаев: мальчики боятся заниматься танцами из-за сверстников, женщины рушат свои жизни из-за давления со стороны родителей по поиску семьи, бизнесмен боится оставить карьеру и уйти в вольные художники, серьезные люди — предаться глупостям, пожилые — снова почувствовать себя молодыми. И как часто это пресловутое мнение общества на деле существовало только в голове одного человека, тогда как на самом деле окружающие и близкие были готовы поддержать его в любом начинании.
3. Перфекционизм. Даже удивительно относить это качество в разряд негативных, но судите сами: сколько дел вы откладывали просто по той причине, что — сразу ясно — не добьетесь в них успеха? Почему бы, например, не научиться играть на пианино? «Все равно выступать в филармонии не позовут, пустая трата времени,» — отвечают многие. Как говорил писатель Дэвид Фостер Уоллес, если перфекционизм разрастется до достаточно большой степени, человек решит, что нет смысла заниматься вообще ничем. Но ведь никто не говорит, что в каждом деле от человека ждут исключительных результатов. Если то или иное занятие приносит удовольствие и душевный покой, вовсе не обязательно становиться в нем чемпионом.
4. Страх провала. Нередко он и перфекционизм соседствуют и в разных случаях подменяют друг друга. С этим барьером на пути к какому-нибудь поступку существует не так мало способов борьбы — и визуализировать для себя самые жуткие страхи, чтобы пережить заранее и убедиться в их несущественности, и самоубеждение, что «не ошибается только тот, кто ничего не делает», и многое другое. И все же этот стойкий страх, связанный с чувствами стыда и вины, известен каждому человеку на земле.
5. Усталость. Часто на пути саморазвития встают, казалось бы, рациональные доводы — не хватает времени или сил из-за работы или других ежедневных тяжелых дел с большой нагрузкой. На самом деле грамотное управление временем и занятия спортом снимают и эти вопросы, но ведь для начала нужно убедить себя заняться ими — в результате получаем заколдованный круг.

Нет проверенных или гарантированных способов борьбы с этим врагами. Ведь в итоге главный враг для себя — это вы сами. Казалось бы, любой человек в состоянии преодолеть лень, отринуть страхи, не завышать ожидания от себя. Для этого нужно немногое — просто сказать самому себе, что это пустяки. И в то же время как это непросто, какой длительной тренировки силы воли требует. Рассмотрим методы борьбы с этими врагами и способы самосовершенствования.

Шаг 1. Прописываем личную формулу Жизни мечты

Я предлагаю сгруппировать мечты по конкретным сферам, которые мы обозначили выше.

Почему я предлагаю 9 сфер? Именно такой набор сфер и равномерное их заполнение – это залог счастливой успешной жизни. Уберите одну из этих сфер – и жизнь будет неполной.  Многие женщины делают ошибку, делая ставки на одну-две сферы и пренебрегая остальными – жизнь должна быть сбалансирована и наполнена по всем сферам.

Посудите сами, будет ли полностью счастлива  домохозяйка, поставившая крест на своих способностях и талантах, которые прячутся внутри и рвутся наружу?

Будет ли полностью счастлива отчаянная карьеристка, которая много работает, ездит в командировки, но вечерами возвращается в пустую холодную квартиру и не знает простого человеческого тепла, искренних объятий, радость материнства?…

Безусловно, у каждой женщины – свой путь, свой выбор, приоритеты и ценности. Но лично я была и в той, и в той роли, поэтому могу точно сказать, что обрела счастье, когда научилась совмещать карьеру и любовь, самореализацию и семью и все остальные сферы.

Каждая сфера – это жизненная опора и основа стабильности личности. Если 1 сфера даёт сбой – человека поддерживают все остальные и он может выстоять в сложные периоды.

В то же время следует признать: невозможно равномерно развивать все 9 сфер и уделять им одинаковое количество времени. И нужно ли это? Например, для сфер “хобби”, “друзья”  достаточно выделить 1-2 часа в неделю в отличии от сферы “Семья”, которая требует ежедневно много нашего внимания (особенно когда появляются дети) нужно уделять время каждый день

Сфера “здоровье” – хоть и приоритетная, но не требует ежедневных походов к врачу, если всё в порядке со здоровьем – важно проходить какие-то плановые осмотры 1 раз в год/полгода, избавиться от вредных привычек и в идеале ввести полезные. Много ли на это нужно выделить время? Не много, но выделять его нужно – и прописать конкретно, что вы будете делать для сферы “Здоровье (питание, спорт, красота, уход за собой))

В любом случае нужно расставить жизненные сферы по приоритетам важности для вас – и тогда станет понятно, чему уделять внимание в первую очередь, о чём нельзя забывать и поддерживать как важное для вас. Иначе очень часто получается, что мы упускаем из виду какие-то очень важные вещи – то же здоровье, отношения в семье, общение с друзьями, а потом эта сфера даёт сбой и разрушает жизнь…

У меня есть специальный планнер, в котором можно расставить приоритеты по жизненным сферам –  планнер для определения формулы  Жизни мечты

Но главная его функция – это записать свои мечты по сферам: так вы создаёте картинку жизни, которую хотите создать, о которой мечтаете и к которой идёте)

У меня есть специальный планнер, в котором можно расставить приоритеты по жизненным сферам –  планнер для определения формулы  Жизни мечты. Но главная его функция – это записать свои мечты по сферам: так вы создаёте картинку жизни, которую хотите создать, о которой мечтаете и к которой идёте).

Чтобы скачать планнер “Формула жизни мечты”  в формате Word (это одна страничка в виде таблички для заполнения) – нажмите на эту ссылку.

• На этом же этапе можно подключать визуализацию: составить “Карту желаний” – коллаж с красивыми картинками, которые вы хотите видеть в будущей жизни, поставить соответствующую заставку на экране телефона или компьютера – картинку из вашей мечты. Это работает, проверенно лично.
• Используйте также аффирмации – позитивные утверждения, повторения которых помогает настроиться на нужную волну, создать позитивный настрой. Только, пожалуйста, не повторяйте чьи-то аффирмации, взятые из интернета. Для вас лучше всего будут работать лично ваши аффирмации – со ставленые под ваши цели. Как составить личные аффирмации я писала в этой статье Как составить эффективные аффирмации

Когда планнер “Формула жизни мечты” заполнен – считайте, ваш план саморазвития практически готов.

Осталось добавить конкретики и прописать план действий.

Переходим к следующему этапу – планирование. Только с чётким планом вы будете понимать, что делать и как действовать на пути к своим мечтам, желаниям и целям.

Шаг 10: оставайся духовным человеком

Всегда культивируй в себе добрые помыслы. Пусть твое саморазвитие имеет великую цель. И пусть эта цель служит людям. Делай из себя человека, который живет не напрасно. Развивай в себе доброту, сострадание и любовь. Пусть эти качества будут главной движущей силой всех твоих достижений.

Быть добрым, терпеливым и спокойным в течении 24 часов крайне тяжело. Именно поэтому данная цель является высокой. Когда мы добры с людьми, мы делаем этот мир лучше. Мы устраняем возможное страдание, которое могли бы причинить себе и другим. В этом заключается истинная цель саморазвития. Будь полезным, будь счастливым – именно так.

Надеюсь этот небольшой список из 10 шагов окажет значительную пользу тем, кто ищет лучшее в своей личности

Спасибо за внимание!. Март Новельски

Март Новельски

Побольше конкретики

Выделите каждому желанию отдельную страницу и заполните ее реально осуществимыми небольшими шагами, которые приблизят вас к исполнению желания. Пишите четкие формулировки, например, если это участие в дискуссиях, то не «прочитать много книжек», а

1. До завтра (следующего вторника и т.д.) найти (купить, одолжить…) такую-то книжку.
2. Прочитать ее до такой-то даты.
3. Принять участие в ее обсуждении на таком-то форуме/написать рецензию на таком-то сайте» и т.д.

Если это желание посвятить себя индустрии красоты, то:

1. Такого-то числа найти курсы стилистов.
2. Сравнить и записаться в студию с наилучшими для меня условиями. На обучение нужно N денег.
3. Приобрести необходимые инструменты.
4. Каждый день просматривать видеоуроки/передачи с участием авторитетного стилиста N.
5. Попробовать облагородить внешний вид тети Кати с помощью новой прически»…

В конце каждого плана обязательно указывайте конечную цель, то есть отвечайте на вопрос:

Старайтесь постоянно визуализировать в деталях то будущее, какого вы действительно себе хотите. Представляйте конкретные ситуации, где вы находитесь, что на вас одето, во что одет собеседник, какую тему вы обсуждаете, какие запахи вас окружают и т.п.

План составлен, вы даже уже начали ему следовать, но тут появляется мысль, что все это дурацкая затея.

Именно это ощущение – первый вызов на пути к самосовершенствованию.

Способы саморазвития и самосовершенствования

Если вы самостоятельно  занимаетесь саморазвитием и самосовершенствованием, то вам понадобиться определенный набор «инструментов», на пути к своей цели.

Книги для саморазвития и самосовершенствования

Чтение всегда приносит пользу, сам процесс способствует развитию, усвоению новых знаний. Книги для саморазвития и самосовершенствования личности необходимы для выбора правильного направления работы над собой, формирования целей.

Сейчас нет необходимости идти в библиотеку и просиживать там часами в поисках нужного источника знаний.

Существует много других способов для получения информации:

• можно книги читать онлайн бесплатно;
• есть сайты, где доступно скачивание книг бесплатно;
• так же в свободном доступе бесплатное скачивание аудиокниг.

Необязательно искать литературу сложную для восприятия и понимания, например о восточных духовных учениях.  Можно подобрать ряд   художественных книг для саморазвития и самосовершенствования личности. Кроме этого, если тяжело осилить что-то глобальное, можно изучать статьи по саморазвитию и самосовершенствованию.

В топ 5 входят следующие произведения:

• «Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры» (Эрик Берн);
• «Будь лучшей версией себя» (Ден Вальдшмидтед);
• «Transcend: девять шагов на пути к вечной жизни» (Рэй Курцвейл и Терри Гроссман);
• «Выйди из зоны комфорта» (Брайан Трейси);
• «Ешь, двигайся, спи» (Том Рат).

44 книги для саморазвития

1. «Путь к финансовой свободе», Бодо Шефер.
2. «Деньги. Мастер игры», Энтони Роббинс.
3. «Чайка по имени Джонатан Ливингстон», Ричард Бах.
4. «Ешь, двигайся, спи», Том Рат.
5. «Улыбнись, пока не поздно», Александр Свияш.
6. «Самый богатый человек в Вавилоне», Джордж Клейсон.
7. «Одна привычка в неделю. Измени свою жизнь за год», Бретт Блюменталь.
8. «Мани, или азбука денег», Бодо Шефер.
9. «Миллионер за минуту», Роберт Аллен и Хансен Марк Виктор.
10. «Разбуди в себе исполина», Энтони Роббинс.
11. «Мечтать не вредно», Барбара Шер.
12. «Поток. Психология оптимального переживания», Михай Чиксентмихайи.
13. «Выйди из зоны комфорта», Брайан Трейси.
14. «Думай и богатей», Наполеон Хилл.
15. «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей», Дейл Карнеги.
16. «Гормоны счастья», Лоретта Бройнинг.
17. «Эмоциональный интеллект», Дэниел Гоулман.
18. «Богатый папа, бедный папа», Роберт Кийосаки.
19. «Автобиография», Бенджамин Франклин.
20. «Биография Стива Джобса», Уолтер Айзексон.
21. «Социальная сеть: как основатель Facebook заработал $ 4 миллиарда и приобрел 500 миллионов друзей», Дэвид Киркпатрик.
22. «Уоррен Баффет. Самый лучший инвестор в мире», Элис Шрёдер.
23. «Думай как Билл Гейтс», Дэниел Смит.
24. «Магия утра», Эл Хэлрод.
25. «Квадрант денежного потока», Роберт Кийосаки.
26. «Четырёхчасовая рабочая неделя», Тим Феррис.
27. «Чудо голодания», Пол Брэгг.
28. «Психология продаж», Брайан Трейси.
29. «Семь навыков высокоэффективных людей», Стивен Кови.
30. «Скорочтение. Как запоминать больше, читая в 8 раз быстрее», Питер Камп.
31. «Тайм-драйв», Глеб Архангельский.
32. «Психология влияния», Роберт Чалдини.
33. «К чёрту всё! Берись и делай!», Ричард Брэнсон.
34. «Гении и аутсайдеры», Малкольм Гладуэлл.
35. «Голубые зоны. 9 правил долголетия», Дэн Бюттнер.
36. «Будь лучшей версией себя», Дэн Вальдшмидт.
37. «Монах, который продал свой феррари», Робин Шарма.
38. «Думай как миллиардер», Дональд Трамп.
39. «Стартап за $100», Крис Гильбо.
40. «Гуру. Как стать признанным экспертом», Андрей Парабеллум, Сергей Бернадский и Николай Мрочковский.
41. «Я такой как все», Олег Тиньков.
42. «Теряя невинность», Ричард Брэнсон.
43. «Маркетинг на 100%», Игорь Манн.
44. «Везде как дома. Как мы продали жильё, изменили свою жизнь и увидели мир», Линн Мартин.

Сайты по саморазвитию и по самосовершенствованию

Кроме чтения литературы можно использовать различные он-лайн ресурсы. Тренинги, семинары, групповые занятия, вебинары, помогающие в саморазвитии и самосовершенствовании.  При желании можно подобрать бесплатные ресурсы, вступить в тематические группы в соцсетях, проходить онлайн тесты, использовать аудиозаписи медитаций и т.д.

Просмотр познавательных фильмов для саморазвития и самосовершенствования, помогает принять и осознать изменения в более простой форме. На примере киногероев проще понять информацию. Развивающие фильмы оказывают психологическое воздействие, помогают увидеть мир в новом свете, открыть потенциал, скрытые таланты.

План самосовершенствования

Планирование — это руководство, помогающее не сбиться с курса, контролировать собственную судьбу и принимать рациональные решения. Составление расписания включает несколько пунктов:

Определение целей. Они могут быть связаны с продвижением по карьерной лестнице, приобретением знаний, созданием семьи и пр.
Расстановка приоритетов

Задач много, поэтому подумайте, какие из них являются наиболее важными? На этой точке и сфокусируйте внимание.
Постановка дедлайна. Без сроков желание так и останется буквами на листе бумаги

Установите временные рамки и следите за тем, чтобы они были реалистичными. К примеру, если вы хотите научиться свободно разговаривать на английском языке, находясь на начальном уровне, за две недели, то вряд ли это получится.
Отслеживание прогресса. Лучшая мотивация — видеть, что уже было достигнуто. Даже если победа небольшая, заряд энергии и удовольствие от результата обеспечены. Также делайте выводы по проделанной работе и подумайте, что можно улучшить.

Саморазвитие, самосовершенствование, самореализация

Ниже перечислено 6 шагов, которые будут вести вас по пути самопознание–саморазвитие–самореализация. Их следует сделать каждому из вас, если вы заинтересованы в том, чтобы ваша жизнь удалась. Вам следует:

1. Разобраться со смыслом жизни: зачем живем, чего хотим от нее;
2. Выбрать правильное направление и большую цель, может быть на всю жизнь;
3. Понять себя, разобраться в себе;
4. Совершенствовать себя и свою природу;
5. Осознать и преодолеть препятствия и барьеры в жизни;
6. Достичь цели жизни и создать то, для чего рожден.

Рассмотрим эти пункты подробнее.

1. Разобраться со смыслом жизни:

Существует уровень ценностей человека, из которого происходят такие вещи, как миссия и предназначение, проявляется интерес к разным сторонам жизни. Они формируют наши способности в том или ином русле, формируют нашу реальность и нашу дальнейшую жизнь. Именно из наших ценностей можно понять смыслы, образующие нашу жизнь.

1. Выбрать правильное направление в жизни и большую цель:

Наиболее короткий путь к своей жизненной цели и есть предназначение. Оно направлено на реализацию жизненной цели. Если вы хотите правильно понять смысл жизни — работайте со своим предназначением.

Призвание – это ваше любимое дело. Призвание часто может не совпадать с профессией или талантами, но оно пробуждает интерес, оно заставляет что-то делать, даже если не очень получается. Призвание может вылиться в профессию. Будет чудесно, если призвание вдруг совместится с талантом и станет вашей профессией.

1. Понять себя, разобраться в себе:

Это значит, найти свои задатки и способности, отделить их от своих слабых сторон. Задатки – это те свойства личности, которые при определенном подходе могут перерасти  в способности.

Таланты – это обнаруженные способности, это то, что получается само по себе. Талант может быть природным и выработанным от задатков и способностей.

1. Совершенствовать себя и свою природу:

Самосовершенствование – это правильный подход к себе самому, это значит правильно себя эксплуатировать. Пользоваться сильными сторонами (талантами и способностями) и выравнивать слабые стороны, не разрушая себя при этом. Это и есть работа над собой.

1. Осознать и преодолеть препятствия и барьеры в жизни:

Это значит, определить слабые стороны личности, трудности, которые они сулят и научиться справляться с ними, либо прикрывать их от ударов судьбы — это и есть саморазвитие.

1. Достичь цели жизни и создать то, для чего рожден:

Реализовать миссию, сделать то добро, в общечеловеческом масштабе, которое нужно всему человечеству, роду, семье, обществу. Миссия – это цель, с которой душа приходит на землю, помогая другим и прогрессируя сама.

Самореализация – это когда совпадает большинство пунктов из общего списка.

Как видите, успех в жизни – это совмещение многих составляющих, это мощная работа над собой, это правильное использование всего своего ресурса. Успех – это правильное взаимодействие вашего самопознания,  саморазвития, самосовершенствования и самореализации. Успех – это когда вы успели везде и во всем.

Я желаю вам успеть разобраться со своей жизнью. Жизнь коротка, торопитесь стать реализованными и счастливыми.

В других статьях я вам расскажу все о талантах, сильных и слабых сторонах личности, а также как найти свое призвание и предназначение, как реализовать свою миссию. Черпайте свои знания на нашем блоге).

Предлагаем вам приобрести видеокурс «Лабиринты Судьбы». Он поможет правильно и полноценно построить жизнь, стать сильной, гармоничной личностью и реализовать ваши истинные желания

Как начать развиваться профессионально

Развитие человека начинается буквально с пеленок: именно в младшем возрасте он определяет, к чему больше лежит душа. Навыки и интересы, принесенные из детства, служат основой для выбора своей профессии. Развиваться профессионально человек начинает с того момента, как начинается его обучение. В профессиональных училищах, университетах, на курсах маникюра, вы вкладываете в себя то, что когда-то сделает из вас профессионала. Но даже когда необходимые знания уже получены, не останавливайтесь на достигнутом и всегда ищите возможность улучшить свои умения. Даже сидя в офисе или занимаясь разработкой однотипных проектов, можно прокачивать свои умения и со временем подняться по карьерной лестнице.

Для тех, кто хочет что-то изменить в своей профессиональной карьере и стать успешнее, психологи подготовили перечень основных правил:

• Ваше саморазвитие – ваше дело. Не ждите, что кто-то займется вашей карьерой или откроет секрет, как стать генеральным директором. Примите тот факт, что только вы ответственны за свой успех.
• Поставьте цели. Лучше всего сделать это с человеком, который служит для вас примером и уже чего-то добился на профессиональном поприще. Он поможет вам выбрать ориентиры и не сворачивать на пути к цели.
• Умейте говорить «нет». Если у вас есть выбор между проектом или занятием, который прокачает ваш навык, и тем, который не даст вам ничего, кроме денежного вознаграждения, присмотритесь к первому варианту. Возможность получить полезный опыт – важнейшая инвестиция в будущее.
• Проявляйте инициативу. Если есть возможность получить новый проект, с алгоритмом которого вы раньше не работали, идите на риск. Только на практике можно чему-то научиться.
• Учитесь. Некоторые виды обучения можно получить в своей же компании, для каких-то специфических навыков придется подыскать семинары по интересующей теме. Главное, чтобы эти знания помогли в развитии профессиональных качеств.
• Не берите на себя чужую работу. Саморазвитие и самосовершенствование невозможно, если вы постоянно будете заняты чужими проблемами. Помогать хорошо, иногда это может принести пользу и вашим навыкам, но все же не забывайте о себе и о своих целях.

Развиваться профессионально можно и нужно. Это возможно и в офисе, и на заводе, главное – четко поставить цель, работать на результат и не забывать о своих ориентирах.

Пошаговая инструкция с чего начать свое саморазвитие

Представленный список не стоит воспринимать как единственно верный. Он лишь поможет направить вас в верное русло и ответить для себя на вопрос, с чего начать свое саморазвитие. К тому же, это бесконечный процесс – ресурсы не ограничены, ведь не существует предела совершенству.

с чего начать саморазвитие:

1. Духовный рост

Будьте благодарны окружающим за ту положительную энергию, которую они вам отдают. Учитесь замечать хорошее – его гораздо больше, чем может показаться на первый взгляд.

2. Здоровье

Учиться, развиваться, познавать мир, самосовершенствоваться можно только в том случае, если на это есть силы. Внедрите в свою жизнь регулярные легкие физические нагрузки. Не обязательно бегать, если вы этого не любите. Можно заняться фитнесом, пешей ходьбой, игрой в теннис или бадминтон, кататься на велосипеде или роликах – существуют сотни вариантов, и хоть один из них обязательно придется вам по душе.

3. Отношения

Жизнь не будет гармоничной, если в ней нет теплых отношений с окружающими. Семья, коллеги, приятели, вторая половинка – со всеми необходимо выстраивать отношения по-разному, однако это является одним из шагов на пути саморазвития.

4. Карьера

Каждому хочется реализовать потенциал в работе

Особенно важно, чтобы дело, которым вы занимаетесь минимум несколько дней в неделю, приносило только положительные эмоции. Задайте себе вопрос – нравится ли вам ваша профессия? Если нет, никогда не поздно это изменить

Совсем не обязательно рубить с плеча – можно пойти на курсы и постепенно обучиться тому, о чем вы всегда мечтали.

5. Мотивация

Недостаточно просто захотеть для того, чтобы начать что-то делать. Смотрите хорошие фильмы, читайте мотивирующие книги, окружайте себя правильными людьми – это поможет понять, что изменить свою жизнь можно при любых обстоятельствах.

6. Перезагрузка

Наведите порядок во всех сферах своей жизни. Подумайте о том, что у вас есть, чего бы хотелось достичь, а от чего нужно избавиться.

7. Постановка правильных целей

Решите, чего вы действительно хотите больше всего. Составьте список, разбейте его на подпункты – что, как и когда нужно сделать для того, чтобы добиться своих целей. Не хватайтесь за все сразу – последовательность, желание и терпение сделают свое дело.

8. Решительность

На вопрос «как заняться саморазвитием» можно ответить лаконично – не жалейте себя и идите вперед, как танк

Обращайте внимание на положительные результаты, записывая их в дневник. Это будет стимулом для продолжения работы над собой

Как заняться саморазвитием и получать удовольствие от жизни

Способы самосовершенствования личности

В процессе работы над собой вы можете выбрать те способы самосовершенствования, которые более доступны, а главное подходят для реализации ваших целей. Одним из самых эффективных для большинства задач является чтение, как способ самосовершенствования. Основная доля всех полученных знаний, приходится именно на данный источник приобретения информации. Независимо от того, что в приоритете на перспективу на ближайшее время, чтение позволит получить знания, которые вы сможете реализовать в дальнейшем на практике.

Существуют и другие способы саморазвития и самосовершенствования: • изучение или совершенствование уже полученных знаний иностранного языка (самостоятельно, с репетитором, семинары, курсы, вебинары и т.д.); • путешествия – источник новых знаний, впечатлений, положительных эмоций; • самовоспитание – приучайте себя к правильному и здоровому образу жизни, к рациональному и сбалансированному питанию, к гармоничному ритму бодрствования и отдыха; • исключение вредных привычек и «дел-паразитов», искоренение лени и прокрастинации; • занятия спортом – хороший способ выплеснуть негативные эмоции и сохранить здоровье, спорт – возможный источник самосовершенствования для каждого человека; • визуализация своей цели и мечты. Выбирайте подходящие именно для вас способы, включайте их в индивидуальную программу самосовершенствования и развития.