Список навыков и умений, которые необходимо прокачать каждому человеку

На что ещё стоит обратить внимание

Естественные потребности. Способность усваивать новое сильно зависит от того, насколько вы здоровы и удовлетворены. Уделяйте время физической активности – гуляйте на свежем воздухе, делайте зарядку. Питайтесь правильно, употребляйте в пищу мясо, больше фруктов и овощей.
Образ жизни также важен, когда вы пытаетесь научиться чему-то новому. Спорт, правильное питание, грамотный распорядок дня и правильный режим сна и отдыха помогут вам быстрее обучаться

• Знайте, что методика получения новых навыков эффективна, если соблюдать все принципы и следить за своим здоровьем. Верьте в свои силы и продолжайте двигаться вперёд. Так вы сможете учиться быстрее и легче с каждым шагом.

• Больше практикуйтесь, но не забывайте и о теории. Чем чаще вы повторяете материал и практикуетесь, тем лучше у вас будет получаться делать что-то новое.

Правильная технология любого обучения

Многие люди не умеют правильно учиться. И это беда нашего общества. Есть классная структура, которая помогает воспитать в себе этот навык. По секрету поделюсь ею с вами.

1. Принимаем факт, что мы чего-то не знаем. Именно не знаем глубоко, как положено. Сначала это нужно осознать: “Оу, я не знаю этого”. Потом принять: “Да, все-таки я не знаю!” Потом понять, что нужно учиться: “Мне нужны эти знания!”
2. Принимаем, что нам нужен наставник. Мы, конечно, можем сами разобраться в какой-то теме. Но пока будем это делать, куча времени пройдет. Поэтому ищем наставника, который в конкретном деле достиг результатов. Если хотим разбогатеть, то ищем богатого человека, хотим стать менеджером – ищем успешного менеджера, хотим стать музыкантом – ищем хорошего музыканта.
3. Ищем ПРАВИЛЬНОГО наставника и не скупимся на оплату его услуг. Почему платить? Во-первых, это будет стимулировать нас к усердию. Во-вторых, наставник будет выкладываться и передавать свои ценные знания.
4. Проходим через многократные повторения, боль, которые неизбежны во время обучения. Когда ребенок учится ходить, он падает. Когда хозяин делает ремонт, он ошибается. Когда хозяйка варит борщ в первый раз, не факт, что он получится вкусным. Не бойтесь ошибаться, не бойтесь падать и вставать – только так вы сможете выучиться! На 100-й раз точно получится!
5. Доводим приобретенный навык до автоматизма. Именно автоматизированное действие сделает вас хорошим водителем, музыкантом, спортсменом, оператором и т. д. Богатые и успешные люди тратят средства и время на автоматизацию одного навыка, а затем переходят к развитию следующего. Автоматизированное действие освобождает кучу времени, которое ценнее денег.

Что значит “говорить красиво” и почему важно этому научиться

Мы все хотим свободно объясняться с другими людьми, легко доносить до них свои мысли, уметь заинтересовать собеседника и достойно выглядеть в его глазах. Это помогает нам достичь определенного уровня успеха и стать популярным.

Давайте опишем хорошо поставленную речь:

• неторопливая;
• легкая, без длинных неловких пауз и неожиданных запинок;
• в ней отсутствуют ненормативная лексика и слова-паразиты;
• повествование можно назвать содержательным;
• сопровождается умеренной жестикуляцией и мимикой;
• звучит эмоционально, а не монотонно.

Умение говорить четко, последовательно и убедительно пригодится во всех сферах жизни и выручит в любых ситуациях

Будь вы профессор в институте или учитель в школе, бизнесмен, менеджер по продажам – с помощью речи вы сможете приковать к себе внимание аудитории или добиться подписания важного контракта

Искусство красноречия пригодится любому человеку. Оно позволяет оказывать влияние на людей, управлять их действиями и поступками, заряжать аудиторию своей энергией и настроением. В конечном итоге, овладев этим искусством, вы легко станете душой компании, сможете блистательно выступать перед людьми и успешно проводить переговоры.

Чтобы выступление звучало красиво и убедительно, сам оратор должен быть энергичным, образованным, начитанным и уверенным в себе человеком. Только так он сможет заворожить аудиторию, вызвать доверие и симпатию, проникнуть в человеческие души и замотивировать людей. И хорошо, если при этом человек знает, как развить харизму. Тогда слушателям непременно захочется воплотить в жизнь свои тайные мечты и начать активно действовать.

Но это эмоциональная сторона вопроса. Ее часто разбирают на разных мотивирующих и вдохновляющих тренингах, где учат, как стать лидером. Однако человеку порой просто требуется поставить четкую, внятную, уверенную речь с грамотным и логически выстроенным повествованием. Она включает в себя следующие обязательные элементы:

• дикция (отчетливое произношение звуков);
• темп (умение говорить медленно или быстро, не тормозя и не тараторя);
• громкость голоса;
• интонация;
• грамотность;
• богатый словарный запас;
• чистота (отсутствие слов-паразитов);
• точность (использование наиболее подходящих слов для выражения мысли, структурированное повествование без “воды”);
• выразительность (метафоры, сравнения, синонимы, образные выражения и другие языковые средства).

Разговорный навык начинает вырабатываться у человека уже с самого рождения. Родители постоянно общаются с ребенком, читают ему сказки, учат с ним стихи – все это способствует формированию правильной и красивой речи. А вот взрослому человеку придется развивать свои разговорные навыки самостоятельно.

Чем отличаются современные направления от классических

Понятие «contemporary dance», которое сейчас используют при обозначении современных техник, имеет существенные отличия от того, что принято называть классикой:

1. Урок современного танцапостроен, прежде всего, на самовыражении и импровизации, а не жестком заучивании движений.
2. Освоенные движения можно легко применять на дискотеках, вечеринках и корпоративах.
3. Приложить усилия стать профессионалом можно в любом возрасте, а в дальнейшем даже начать самому преподавать.
4. Отсутствие ролевых ограничений – партнеры мужского и женского пола равноправны и могут исполнять любые движения.
5. Обучение индивидуализировано, то есть учитель подстраивается под ученика, а не наоборот.

Правильная технология любого обучения

Многие люди не умеют правильно учиться. И это беда нашего общества. Есть классная структура, которая помогает воспитать в себе этот навык. По секрету поделюсь ею с вами.

1. Принимаем факт, что мы чего-то не знаем. Именно не знаем глубоко, как положено. Сначала это нужно осознать: “Оу, я не знаю этого”. Потом принять: “Да, все-таки я не знаю!” Потом понять, что нужно учиться: “Мне нужны эти знания!”
2. Принимаем, что нам нужен наставник. Мы, конечно, можем сами разобраться в какой-то теме. Но пока будем это делать, куча времени пройдет. Поэтому ищем наставника, который в конкретном деле достиг результатов. Если хотим разбогатеть, то ищем богатого человека, хотим стать менеджером – ищем успешного менеджера, хотим стать музыкантом – ищем хорошего музыканта.
3. Ищем ПРАВИЛЬНОГО наставника и не скупимся на оплату его услуг. Почему платить? Во-первых, это будет стимулировать нас к усердию. Во-вторых, наставник будет выкладываться и передавать свои ценные знания.
4. Проходим через многократные повторения, боль, которые неизбежны во время обучения. Когда ребенок учится ходить, он падает. Когда хозяин делает ремонт, он ошибается. Когда хозяйка варит борщ в первый раз, не факт, что он получится вкусным. Не бойтесь ошибаться, не бойтесь падать и вставать – только так вы сможете выучиться! На 100-й раз точно получится!
5. Доводим приобретенный навык до автоматизма. Именно автоматизированное действие сделает вас хорошим водителем, музыкантом, спортсменом, оператором и т. д. Богатые и успешные люди тратят средства и время на автоматизацию одного навыка, а затем переходят к развитию следующего. Автоматизированное действие освобождает кучу времени, которое ценнее денег.

Зачем нужно уметь учиться

Обратимся немного к истории. Сам термин “умение учиться” впервые использовали ученые деятельностного подхода в психологии: Выготский, Эльконин, Леонтьев, Давыдов. И их постулаты мне очень нравятся. Они определили теорию, которая хорошо работает на практике: человек должен работать над собой, чтобы уметь многое. Это простыми словами.

Цель деятельностного подхода – не дать ученику все на блюдце с голубой каемкой, а стимулировать его самостоятельно добывать знания.

Этот подход беспроигрышный – в изменяющемся мире человек сам может подстраиваться, адаптироваться, а не ждать манны небесной. Это ориентирует человека на ответственность перед самим собой, на успех.

Этот навык как никогда нужен в 21-м веке. Мы получаем массу информации отовсюду. Но спроси современного ребенка, кто такой Рафаэль или на каком континенте находится Джомолунгма, как пишется то или иное слово – и он растеряется. Почему так происходит? У многих просто нет навыка обучаемости. Ему привили зубрежку, работу на оценку, а нужно, чтобы он хотел учиться. Это проблема современных детей.

Кто такой эксперт?

Вокруг этого термина идет много споров, и однозначного ответа тут нет. Но есть несколько ключевых признаков, по которым можно определить эксперта:

• в «Теории и практики» ценятся как теоретики, так и практики, но опыт все же первичен — именно лично наработанные успехи и ошибки позволяют находить инсайты, расширять и углублять знания в своей сфере;
• непрерывное развитие и осознанность гораздо важнее, чем количество лет стажа как такового. Можно проработать 20 лет на одном месте и не расти, но если вы постоянно учитесь, ищете профессиональные челленджи и рефлексируете — вы усиливаете свою экспертизу;
• широта кругозора и наличие разных кейсов как из вашей предметной области, так и (желательно) из смежных позволят вам видеть и демонстрировать своей аудитории связки и выводы на более высоком, системном уровне.

Но если вы собрались заниматься преподаванием, то перечисленных выше характеристик мало — у вас еще должно быть достаточно времени и энергии, чтобы не только проводить занятия и выступать, но и качественно к ним готовиться.

Найдите ценность

Невозможно научиться чему-либо, если мы не хотим учиться, и, чтобы достичь профессионализма, люди должны видеть ценность в навыках и знаниях

Поэтому ищите важность и смысл в том, что вы изучаете. Если изучаете математику и любите физические упражнения, поработайте над математическими задачами, связанными с вращением

Если вы учитесь вязать, придумайте дизайн свитера для близкого друга.

В то же самое время ищите смысл в области знаний. Обучение часто сводится к тому, чтобы сделать знания и навыки чем-то значимым лично для вас. Поэтому не используйте такие пассивные формы обучения, как перечитывание или выделение мыслей в тексте. Лучше полагайтесь на более активные образовательные стратегии, например на самопроверку или объяснения самому себе.

Фаза I: Исследование

Это фаза, как уже ясно из названия, полностью посвящена сбору и анализу информации, связанной с предметом изучения, но и она делится на шаги:

Шаг 1: Составьте общую картину.

Шаг 2: Определите границы предмета изучения. Например, будет слишком сложно изучать веб-разработку, потому что веб-разработка понятие широкое, а вот HTML, CSS или JavaScript как области изучения имеют чёткие границы.

Шаг 3: Определите, что для вас является успехом. Например, успехом в изучении HTML будет умение верстать максимально простые страницы, однако соблюдая семантику.

Шаг 4: Найдите ресурсы. Собирите всё, что связано с вашим предметом: статьи, книги, форумы, видео и пр.

Шаг 5: Создайте план обучения.

Шаг 6: Следуя плану, отфильтруйте все ресурсы из шага 4 и выберите только те, которые точно помогут вам.

#8. Играть на гитаре

Автор фото Jefferson Santos на Unsplash

Мое определение: Научиться играть на музыкальном инструменте.

Самый популярный инструмент, на котором хотят научиться играть участники SkillUp your Life — это гитара. Под гитару можно спеть столько песен! И разве не круто взять и сыграть на семейных посиделках или в компании друзей? Да и гитар такое разнообразие, что найти подходящий инструмент не составит труда.

К тому же, научившись играть на гитаре, вы сможете быстро освоить большинство струнных инструментов.

Поднавыки

• Терминология
• Типы гитар
• Стили игры на гитаре
• Как читать ноты
• Как правильно держать гитару
• Как правильно ставить и перемещать пальцы
• Основные виды гитарного боя
• 4 самых популярных аккорда
• Играть одну песню
• Играть в одном стиле
• И многое другое!

Моя история про гитару

О боже, даже неловко рассказывать…

Я много лет собирался освоить гитару. По правде сказать, у меня в жизни было две гитары. Одна даже до сих пор лежит где-то в Колумбии. Мне никогда не хватало терпения научиться играть. Когда я был моложе, я пытался освоить гитару самостоятельно, но тогда не было такого разнообразия учебных ресурсов, как сейчас. Нужно было либо нанимать учителя, либо усердно заниматься самому, подгружая аккорды через супер медленный интернет.

Когда в 17 лет я познакомился со своей будущей женой, мне казалось, что гитара делает меня круче. Играть я, конечно, не мог, но этого она не знала — так что я все-таки был «крутым»

Как научиться играть на гитаре?

Собственно, я бы начал с освоения базовых поднавыков, которые я перечислил выше, прямо по порядку.

На теорию (первые 4 поднавыка) я бы потратил максимум неделю: этого хватит, чтобы запомнить все, что нужно (здорово помогают приложения типа Anki). Одновременно с этим, я бы легко пробежался по азам обращения с гитарой: как держать инструмент и как перемещать пальцы.

В следующую неделю я бы закрепил эти навыки, а также изучил бы 4 самых популярных аккорда и базовые техники боя.

Далее я бы постарался максимально хорошо отточить изученное ранее. Я бы начал искать песни под 4 известных мне аккорда. Скорее всего, я бы пока не погружался в ноты — просто смотрел бы видео и пользовался табулатурами.

После этого я бы начал постепенно разучивать разные песни.  

Фаза II: Обучение

Книги по программированию дают теорию, вербальную информацию, однако существует и невербальная, а именно неявные знания. И чтобы получить эти неявные знания, необходима практика. Благодаря практике, вы получаете опыт, который не позволяет понять, как работает то, что вы изучаете, однако позволяет почувствовать, как это работает.

Практика должна предшествовать теории.

Шаг 7 и 8

Мы учимся, действуя, поэтому очень важно получить минимум, который позволит вам сделать хоть что-то. Например, вы взялись за изучение HTML, узнали, что такое теги и как они работают

Как только вы получили этот минимум о тегах, вы должны сразу же попробовать применить эти знания.

В общем, в этом заключается основной принцип 7 и 8 шагов: «Как можно скорее».

Шаг 7: Получите минимум, который позволит начать действовать.

Шаг 8: Поиграйтесь с этим минимумом, пощупайте его со всех сторон, даже не понимая, как всё работает.

Шаг 9

Этот шаг заключается в поиске ответов на вопросы, которые, скорее всего, появились на двух предыдущих шагах. Постарайтесь найти ещё информацию, чтобы сделать не просто что-то, а что-то полезное.

Шаг 10

Последний шаг во всей системе — это закрепление полученных знаний. А самый лучший способ научиться чему-то самому — это научить этому кого-нибудь другого, если говорить грубо. Попытки выступить в роли объясняющего, учителя показывают, насколько вы закрепили полученные знания и где есть пробелы в этих самых знаниях.

Подробная пошаговая инструкция рисования карандашом девушки

Для того, что бы нарисовать девочку, нам понадобятся альбомный лист и карандаш. Создавать образ нужно поэтапно. Сперва рисуют голову, затем туловище, потом ножки и ручки. Также образ можно дополнить интересными деталями, а также раскрасить цветными мелками, карандашами, красками или фломастерами.

Инструкция для начинающих

Бегущий человек – рисунок, который тяжело сделать людям, которые никогда этим не занимались. Рассмотрим легкий вариант, как нарисовать девочку для начинающих.

Начинаем работу с лица, не забывая об ухе и линии лба.

Детализируем лицо: глаза, брови, нос и улыбающийся рот.

Ограничить зону затылка, дорисовать часть хвостика. Нарисовать шею.

Так как девочка расположена боком, рисуем поворозки майки, очерчивая грудь и линию живота.

Правую руку поднимаем немного верх и сгибаем в локти. Дорисовываем пальцы на руках.

Теперь нужно сделать левую руку, которую поднять вверх и тоже согнуть в локте. Пальцы сжать в кулак.

Правая часть ноги должна быть ровной и вытянутой вперед.

Левую ногу оставляем сзади, поднимая ее вверх.

Дорисовать шорты.

Разукрасить рисунок.

Работаем карандашом

О том, как нарисовать девочку карандашом может быть написано тысячу раз, но это занятие стоит увидеть, чтобы понять всю сложность работы.

Начинаем с овала, который разделяем на 2 части вертикалью. Низ нужно вытянуть в виде треугольника. Это будет подбородок. Все движения должны быть легкими, рисуем небрежными штрихами.

Располагая конец подбородка посередине, оформляем линию шеи и ведем изгиб плеч. Вытираем в средней части дополнительные линии. И в нижней половине делаем 2 параллельных изгиба. Это линия глаз.

Под ними рисуем пуговку носа, а затем широкий рот. На плечи накидаем поворозочки майки. Для реалистичности добавляем легкие тени ключицы.

Посередине зоны 2 линий рисуем переносицу. По бокам оформляем тоненькой линией (разорванной) глазницы.

В них вставляем большие круглые глаза, в середине которых вырисовываем зрачки.

Выделяем зрачок, наводим веки и добавляем ресницы, брови.

Зона переносицы выделяется четче. Это будет серединка очков. Теперь насаживаем стеклышки. Сверху линия прямая над глазом, а снизу оставляем немного места и делаем полукруг.

Верхнюю часть очков оформляем жирной линией, а низ слегка наводим.

Переходим к волосам. Начинаем с зоны лба: рисуем отдельные волоски разно длины и направления.

Волосы на затылке собираем обручем, дальше рисуем пышную часть волос и спускаем их по бокам.

Детализируем и выделяем сильнее отдельные волоски.

Берем ручку с черной пастой и наводим самые основные границы, придавая рисунку объемность.

Стоит помнить о том, что любой рисунок человека — это, прежде всего, портрет. Именно по этой причине лицо является основной составляющей образа. Размер головы диктует длину туловища, а поворот шеи способен создать определенное настроение. Итак, как же нарисовать эти части тела?

Ищи желание учиться, а не учителей

Неудачники навсегда оставляют получение знаний в школе и универе. Получение знаний для них табу, а учеба — пережиток далекого прошлого. Они уже все знают, им не нужно узнавать новое. Они говорят, что математика в жизни не пригодится, а потом сидят на кассе и по бумажке смотрят, есть ли человеку 1995 года 18 лет (в 2016-то году!).

С самого детства их заставляли ходить в школу, чтобы учиться чему-то новому. Будь то математика, английский язык, география или биология. Ответственность за поиск полезной информации и обучение полностью перекладывалась на учителей. Люди привыкли к этому, и знание обесценилось.

Так что первое, что нужно приобрести, это отношение к учебе, как к благу. Только идиот говорит, что все знает, и ничего ему не нужно.

Тебе нужно желание не проскочить экзамен и получить заветную почеркушку в зачетке, а по-настоящему разобраться и научиться. В настоящей жизни никто не будет ставить тебе оценку.

Стол, который ты соорудил в попытках стать плотником, либо устойчивый и твердый, либо развалится, как только на него кто-нибудь пернет.

Ты либо наслаждаешься чтением книг в оригинале, либо сидишь и не понимаешь ни строчки.

Оценок нет. Ты либо можешь что-либо делать, либо нет.

В жизни так всегда. Хочешь по-настоящему круто что-либо делать — учись этому сам, и никто не станет тебе лучшим учителем.

У людей есть информационная сокровищница прямо в кармане — почти все носят с собой смартфоны. Но, как сказал какой-то заумный хрен: «Для успеха достаточно прочитать десять книг, но чтобы их найти, придется прочитать тысячу». Заумный хрен имел в виду, что никто не может сказать, какая именно информация нужна тебе. Ты должен постараться и найти ее.

Учителя точно так же знают лишь ограниченный набор информации, который сами в свое время «нарыли». Превзойти их можно легко и просто, начав углубляться и читать книги по нужной теме.

К примеру, я работаю преподавателем и репетитором по математике. Я даю детям важные и полезные знания, которые помогут им освоить эту науку быстрее и эффективнее. Труд преподавателя благороден и важен, но…

… я прекрасно понимаю: если у ребенка есть желание выучить математику самостоятельно, он сможет это сделать сам, и я ему буду не нужен.

Я сам учил все, что мне нужно было в школе, находя информацию на сайтах и в учебниках. Учителя рассказывали, сложно и занудно, так что я предпочитал быть своим собственным учителем.

Так и ты, ищи, что тебе нужно самостоятельно. Не нужны ни дорогие курсы, ни репетиторы, ни занятия. Будь минималистом в обучении. Устрой себе занятия сам. Все, что для этого нужно — перестать быть Васькой-лодырем, который уже все знает.

Почему самообразование намного полезней, чем слушать учителя? Тем, что когда ты справляешься с проблемой сам, у тебя расширяется кругозор и усиливается мышление. Когда тебе все разжевал учитель, ты, может, и понял конкретную тему, но твой разум не стал сильнее.

Самообучение прокачивает разум и мышление, давая человеку смекалку, чтобы решать более сложные задачи.

Абсолютно всегда, когда я разбирался в теме самостоятельно, я понимал ее в сотни раз лучше, чем когда мне ее объясняли.

Как научиться говорить красиво и грамотно

Как научиться грамотно излагать свои мысли

Ключевыми проблемами, мешающими нормально излагать мысль выступают:

• Слова-паразиты. Большинство людей подвержены данной проблеме: в их речи регулярно встречаются ненужные вставки: «аааа», «нуууу», «короче», «типа» и т.п. Они не мешают разъясняться с окружающими, но делают разговор неуверенным, лишенным четкости;
• Темп изложения. Разговаривая слишком медленно или слишком быстро, человек сразу отсекает от себя часть слушателей. Многим не нравится медлительность, она смешит, заставляет слушателей улыбаться, шутить, у них буквально сдают нервы от таких рассказчиков. От медлительности веет плохим знанием дела. Чрезмерно быстрый разговор – признак либо мошенников, пытающихся продать Вам новую услугу, либо человека, который очень эмоциональный, нервный, его также не могут воспринимать легко;
• Людям, которых интересует, как научиться правильно и красиво говорить, надо избавиться от странной мимики. Проблема многих – при разговоре странно улыбаться, искривлять лицо, подергивать носом, бровями и т.д. Любая подобная мелочь может испортить речь, если она идет в разрез со сказанными словами;
• Плохая дикция. Занятия с логопедом, выполнение упражнений-скороговорок позволяют избавиться от проблем с определенными буквами, невыразительными словами.

Важно обратить внимание и на жесты руками. Чрезмерная жестикуляция отталкивает, выставляет человека нервным, не совсем уравновешенным

Работая по указанным проблемам, можно стремительно прогрессировать, как оратор. Чем быстрее уйдут эти негативные вещи, тем быстрее появится красивая речь, как научиться говорить красиво и уверенно будут интересоваться уже у Вас.

Отличие между языком глухонемых и звуковыми языками

Хиремика изучает звуковой язык, а также выполняет различительную функцию. Такой метод общения обеспечивается благодаря проговариванию слов губами. Жесты же изображают явления и объекты окружения, к примеру, те, что далеки от звукового языка – «играть на пианино», «компьютер» и другие. Жесты выражают такие слова как работу с клавишами и выражаются единым жестом. Интересно, что для единого слова звукового языка в диалектах жестикуляции могут быть несколько методов выражать значения и понятия.

Значения могут различаться в разных культурах речи, в зависимости от диалектов и манеры вести речь в народе. Каждый человек может добавлять особенности во время жестикуляции, что схоже со звуковым языком и диалектами. В общении глухонемых используется особенная грамматика, которая облегчает общение на разные темы и не повторяет принципы звукового языка.

Обучиться основам дизайна

Не всем дано чувство стиля от рождения, но ведь его можно развивать. Конечно, вкусы у всех разные, поэтому то, что хорошо для одних, может показаться ужасным другим. Начните с основных типов классического дизайна и сочетаний. Попробуйте улучшить дизайн вашего дома, опираясь на полученные знания.

Возможно, такой навык поможет вам в дальнейшей работе. В конце концов, эстетизм в любых начинаниях никогда не бывает лишним. Сейчас есть множество компьютерных дизайнерских программ, которые можно освоить самостоятельно. А если вы захотите пойти дальше – запишитесь на курсы, где под руководством профессионалов вы сможете развить и усовершенствовать свои навыки.

Следите за самочувствием

Когда организм не в порядке, обучение не приносит плодов. Необходимо соблюдать баланс учёбы и отдыха. Наши советы, чтобы было легче учиться:

• Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время. Спите 7-8 часов в сутки.
• Придерживайтесь правильного питания. В вашем рационе круглый год должны быть овощи и фрукты.
• Занимайтесь фитнесом. Некоторые необходимые мозгу белки интенсивно вырабатываются только при физической нагрузке. Необязательно ходить в спортзал. Простая зарядка и прогулка уже существенно улучшают познавательные функции.
• Делайте перерывы каждые 25-30 минут интенсивной мыслительной деятельности. Только не стоит во время отдыха открывать социальные сети или смотреть сериалы — новый поток информации не позволит расслабиться. Лучше выпить чаю или просто полежать с закрытыми глазами.

Чтобы лучше учиться, нужно обязательно находить время на отдых, считает ученица «Домашней школы Фоксфорда» Яна Негина. Иногда необходимо сосредоточиться на учёбе, а иногда бывает важнее не сидеть на уроке, а сходить погулять или порисовать. Онлайн-школа даёт возможность прислушиваться к себе, так почему бы этого не делать?

Заключение

Процесс обучения непростой. Если вам чему-то учиться легко, задумайтесь: действительно ли вы учитесь? Может быть, просто верхушки хватаете, а глубоких знаний не получаете. Чтобы легче было учиться, получать необходимые знания и умения, есть отличные курсы по развитию мышления, где прокачиваются основные навыки, в том числе и обучаемость.

Предлагаю вам пройти бесплатный мастер-класс.

Курс будет состоять из таких шагов:

1. Определение целей, маршрута для достижения поставленных целей.
2. Выведение алгоритмов для эффективного обучения.
3. Освоение техник ускоренного обучения на практике.
4. Выработка привычки учиться.
5. Приобретение навыка учиться в 2 раза быстрее.

По итогам мастер-класса вы получите сертификат об участии в занятии.

Еще рекомендую к просмотру видео, где автор Александр Редькин говорит полезные вещи об обучении и богатстве. Предупреждаю сразу – мы однофамильцы!

Подписывайтесь на обновления нашего блога, чтобы ничего интересного не пропустить.

Всего хорошего!