Метод помидора 🍅 для высокой эффективности

2 метод Маслова по выращиванию помидоров / томатов с укоренением пасынков

Второй способ — это способ, как из одного куста вырастить лес томатов. Также, как и в первом случае, рассаду помидор сеют рано, выращивают с досветкой и подкормками. Сажают томат также как при первом варианте, но дальше процесс немного усложняют.

Первые 2 появившиеся пасынка не удаляют, а ждут, когда они подрастут до такой длины, чтобы их можно было уложить рядом с кустом и прикопать на 2/3 длины. Также, конечно, предварительно удалив листья с той части стебля, которая пойдет в грунт.

Таким образом вместо 1 томата, вы получаете 3, хотя конечно, по факту, это будет скорее, как 2 полноценных томата.

Техника POMODORO и продуктивность

Как работать?

 Составляем список задач на сегодня. 

 Ставим таймер на 25 минут. Это и будет один помодоро. Кому проще, можно назвать его — «помидор».

Для чего нужен список задач?

Для того, чтобы проконтролировать их выполнение и оценить эффективность их выполнения.

После того как таймер прозвенит (pomodoro timer), ты берёшь перерыв в 5 минут

И эти 5 минут важно тоже засечь по таймеру, чтобы не было перебора со временем. После этого ты берёшь ещё 25 минут и работаешь над продолжением той задачи, которую ты уже начал,  если она требует завершения

Или может быть это уже будет новая задача, работа над чем-то другим.

Каждые 25 минут ты сосредотачиваешься только на одной конкретной задаче.

Обычно это четыре подхода по 25 минут с перерывом в 5 минут и потом большой перерыв в 15 минут. Можно делать два подхода по 25 минут перерывами в 5 минут и потом после этого (после 2 подходов) делать большой перерыв в 10-15 минут.

Здесь главное засекать время и строго следовать ему. Беспрекословно.

Так работает метод помодоро.

Что такое Помодоро

Итальянский студент Франческо Чирилло никак не мог сосредоточиться на подготовке к экзаменам и решил провести эксперимент. Он разбил время занятий на десятиминутки, после которых брал небольшую передышку. Чтобы точно придерживаться своего плана, он использовал простой кухонный таймер в виде помидора.

Оказалось, что так учиться гораздо легче: усталость не успевает накапливаться, а концентрироваться ненадолго удаётся проще. Так в 1980-е Франческо изобрёл популярный до сих пор метод управления временем.

Теперь мистер Чирилло — владелец консалтинговой фирмы Cirillo Consulting, которая помогает крупным корпорациям повышать свою эффективность, а также производит программное обеспечение по управлению временем.

С 80-х метод претерпел несколько изменений. Сейчас один «помидор» длится 30 минут: из них 25 минут отводится на учёбу и 5 минут — на отдых. После четырёх «помидорок» делают большой перерыв на 20-30 минут.

The best time-tracking Pomodoro app

Now, Toggl is primarily a time-tracking app. (It’s on our list of the best ones, actually.) If you aren’t going to heavily use its time-tracking functionality, one of our other suggestions will be a better choice for you. But if you want to track your billable Pomodoros (or already use Toggl and want to use the Pomodoro Technique), then it can be a great fit. 

And don’t worry if you get into a flow and work right through a break. In the web app, go to Timer, and then select whatever break you worked through. Click on the folder icon to assign it to a work project, or click on its name to rename it. 

Toggl also integrates with Zapier, so you can do things like share your time entries on Slack or automatically create projects from a Trello board.

1 метод Маслова по выращиванию помидоров / томатов без использования пасынков

На самом деле многие из обычных дачников фактически пользуются первым методом Маслова при посадке рассады в грунт и теплицы. Заключается он в наклонной, траншейной посадке саженцев помидор.

При этом способе под посадку рассады помидор делают не яму, а небольшую траншею, глубиной 10 см. В нее укладывается стебель томата  (2/3 общей длины стебля) с удаленными листьями и присыпается грунтом. Оставшийся на поверхности кончик поднимают и подвязывают к колышку.

Узнаете? Вы тоже скорее всего действуете похожим образом. Особенно, если рассада переросла. В этом случае нет ничего лучше, как из длинного переросшего стебля сформировать хорошую корневую систему. Ведь томаты дают корни практически откуда угодно, на этой теме кстати строится и китайский способ выращивания рассады томатов!

Рассада томатов для посадки по методу Маслову

Итак, остается сделать еще 2 дополнения, по Маслову:

1. Рассада не должна быть переросшей, она должна быть крепкой и хорошо облиственной (до высадки конечно). Поэтому ее сеют рано и используют досветку и подкормки.

2. Рассаду желательно укладывать по направлению с юга на север (на юге корни, на севере голова). Так рассада быстрее поднимется.

Почему и как это работает

В тайм-менеджменте есть еще один похожий метод – метод слона. Его суть заключается в том, что вы не приступаете к одной объемной работе сразу, а делите ее на маленькие части и шаг за шагом двигаетесь к большой цели. Другими словами, вы делите “слона” на кусочки и незаметно для себя “съедаете” всего слона целиком.

Помодоро действует по схожему принципу. Когда перед вами стоит большая задача, бывает трудно ее начать и сохранить мотивацию. Но стоит только разделить ее на отдельные маленькие части, да еще и с обязательными перерывами, и работа не кажется столь уж сложной. Ситуация становится управляемой и сводится к тому, чтобы просто сделать еще один шаг.

Кроме того, это отличная тренировка для мозга, который привыкает к высокой концентрации и тем самым помогает вам добиваться успеха.

Система Помодоро подойдет и офисным работникам, и фрилансерам, которые вынуждены самостоятельно контролировать процесс своей деятельности и на этой почве часто прокрастинируют. Многие “свободные художники” смогли с помощью помидорной техники сократить свой рабочий день и освободить время для семьи и хобби.

В чем сила Pomodoro? Подведем небольшие итоги:

1. Повышает производительность. Вы больше не будете задаваться вопросом, куда уходит время. Научитесь ценить его, грамотно распоряжаться рабочим днем, прогнозировать временные затраты на те или иные задачи.
2. Вынуждает меньше отвлекаться на ерунду. Когда в вашем распоряжении только 25 минут, вы вряд ли начнете листать ленту социальных сетей или иным образом терять драгоценное время.
3. Поддерживает мотивацию. Задача, стоящая перед глазами, уже не столь масштабная. Вы концентрируетесь только на маленьком кусочке, что психологически упрощает весь процесс. К тому же список вычеркнутых к концу дня дел позволит похвалить себя и подстегнет к еще большим успехам.
4. Препятствует выгоранию. Каждые полчаса вы делаете 5-минутные перерывы, а каждые 2 часа можете позволить себе полноценно отдохнуть. Это помогает поддерживать силы и не чувствовать себя совершенно измотанным к концу рабочего дня.

Думаю, вам будет интересно ознакомиться и с другими техниками тайм-менеджмента.

Техника POMODORO. Инструменты

Чтобы засекать время подойдёт:

• кухонный таймер
• можно использовать таймер на телефоне
• можно использовать спецприложения или помодоро онлайн. Например, можно использовать помодоро таймер онлайн, находится здесь https://tomato-timer.com или вот здесь https://www.pomotodo.com (таймер плюс можно анализировать статистику),  приложения для iPhone (Pomodoro Keeper, простое в использовании Flat Tomato)

Помодоро сайт https://cirillocompany.de

Успехов в освоении техники Помодоро!

Полезное по теме:

• Полезные ютуб-каналы. Топ 14
• Как перестать тратить время впустую

Продолжение следует…

При чем тут помидоры, черт возьми?!

Когда я впервые принес этот материал своему редактору, он выглядел очень смущенным.

Поскольку мы оба работаем из дома (он из Амстердама, я из Лондона), мне пришлось довольствоваться тем, что во время одного из наших видеозвонков я смотрела на его слегка озадаченное выражение лица. Наверняка он думал, что я просто расскажу историю о поедании спагетти с томатным соусом, которые повысили мою продуктивность.

Но мы быстро выяснили, что я говорю о хорошо зарекомендовавшем себя методе повышения продуктивности, который случайно назван в честь томата. Pomodoro – это помидор на итальянском, но в данном случае название относится к кухонному таймеру в форме помидора, который использовал создатель этой техники Франческо Чирилло.

Таймер – неотъемлемая часть техники pomodoro, которую Чирилло создал в конце 80-х во время учебы в университете.

Это метод управления временем: вы работаете 25 минут, а потом делает перерыв – каждый интервал называется «помодоро». Как раз такой таймер был у Чирилло в университете – мило, да?

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

5

1

Что такое китайский способ выращивания рассады помидоров? Стоит ли его использовать в России?

5

Собрав всю информацию из интернета, мы сделали для вас список самых черных и вкусных помидор для …

4

Желтые томаты на страже вашего здоровья: выбираем сорта и гибриды

Желтоплодные томаты — очень полезные для здоровья овощи. Именно желтый томат был первым завезен …

Administrator
28 января 2021

5

2

Мы прочитали все отзывы в интернете и собрали для вас в одном месте самые вкусные, сладкие и …

5

1

Когда сажать помидоры на рассаду в 2021 году + благоприятные даты по Лунному посевному календарю

Для настоящего дачника-огородника зима заканчивается не в феврале, она закачивается в январе. Потому …

5

В этом году вам впервые предстоит посеять и вырастить собственную рассаду помидоров?! Не пугайтесь! …

5

При выборе сортов и гибридов внимательно читайте обратную сторону пакетиков с семенами. Там указана …

5

1

В этом году вы собираетесь в первый раз посеять рассаду томатов и перцев? И пока не знаете, как …

4,5

Для получения своей рассады томатов вовсе не обязательно в марте превращать подоконники в джунгли …

5

1

Что такое гибриды томатов и томаты F1, как выбрать лучшие для теплицы и открытого грунта, и в целом, …

4,5

Торфяные таблетки, как правило, используют для посева на рассаду томатов и перцев. Однако …

5

Как правильно посеять семена томатов в торфяные таблетки?

С чем «едят» Pomodoro

Метод прост… как помидор. В основе его всего 4 принципа:

1. Сделайте время своим союзником. Не пытайтесь его «победить» или «обогнать», работайте в согласии с ним.
2. Во время работы выделите время для отдыха: краткие паузы помогут сохранить силы и энергию надолго.
3. Избавьтесь от всего, что вас отвлекает: выключите телефон, оповещения о полученных сообщениях и пр. Договоритесь с родными, которые живут с вами, что во время рабочего процесса вас нельзя беспокоить.
4. Найдите идеальный баланс между трудом и отдыхом. Не поддавайтесь чувству вины за неэффективное использование времени.

Принципы эти воплощаются в жизнь при помощи очень простого алгоритма:

1. Поставьте перед собой рабочую задачу;
2. Установите таймер на 25 минут.
3. Работайте над задачей с максимальной сосредоточенностью, не отвлекаясь ни на что, пока не услышите сигнал таймера.
4. После одного «помидора» — краткий отдых в течение 5 минут.
5. Повторите шаги с 1 по 4 еще 3 раза и устройте себе «большую перемену» длительностью 15 минут.

Стоит сказать, что время «помидорок» можно несколько корректировать в разумных пределах. Так, кому-то будет удобно устанавливать рабочие периоды длительностью в 45 минут, а отдых между ними увеличивать до 15 минут. Таким образом, полный цикл составит ровно 1 час.

Казалось бы, все просто. Однако, на практике все не так легко, как в теории. Работа в течение получаса с полной сосредоточенностью с непривычки может превратиться в почти непосильную задачу. Только представьте: никаких соцсетей, звонков, почты и прочих «отвлекусь на минуточку» — только концентрация на одной конкретной задаче.

Чтобы несколько облегчить процесс привыкания к новым условиям, примите к сведению несколько советов:

Чтобы избежать соблазна заглянуть, что там интересненького происходит в сети, работайте, открыв только одну, необходимую в данный момент, вкладку в вашем браузере. Да, иногда требуется срочно что-то найти в поисковике, Википедии и прочих справочниках. В этом случае открываем нужный сервис, находим необходимую информацию – и быстро все закрываем, не обращая внимания на заманчивые вкладки и баннеры.

Обдумывайте задачи заранее. Составьте с вечера простой план с перечислением рабочих заданий на следующий день и указанием времени, которое вы хотите посвятить каждому из них. В процессе работы просто зачеркивайте выполненные пункты, ставьте напротив них плюсы или галочки. Для этого подойдет простой блокнот или лист бумаги.

TIckTick

Я использую этот сервис уже 3 года и всем рекомендую. Здесь Помодоро таймер можно запустить с разных устройств. В том числе и в браузере.

Очень простой таймер, который можно использовать для любых потребностей. Как для сфокусированной работы, так и для готовки на кухне.

Об этом сервисе уже говорил выше. Он тоже кроссплатформенный. Если хотите попробовать использовать таймер в браузере, не забудьте про него.

Простое браузерное решение. Чтобы пользоваться, не нужно регистрироваться. Как решение на один-два раза подойдет. Но для постоянного пользования, думаю, лучше выбрать более навороченное приложение.

Минималистическое решение для использования метода Помодоро. Как и предыдущий вариант, скорее разовое решение для тех, кто хочет попробовать. Но чтобы погрузиться в Помодоро с головой для высокой продуктивности, лучше использовать приложения, над которыми постоянно работают программисты, слышат пользователей и стараются доработать функции для лучшего будущего.

Как работает техника pomodoro

Как я уже говорила, технику помодоро можно применять в работе, учебе, а также в домашних делах. Она полезна, как для мам в декрете, так и для занятых бизнесменов.

Сначала займитесь планированием на листе бумаги. Так как вы новичок и только начинаете приспосабливаться к методу планирования помодоро, не стоит расписывать дела на неделю вперед.

Пишите сначала важные дела, двигайтесь к задачам полегче. Убедитесь, что все написано верно. Теперь подошло время для запуска таймера помодоро. Так называемый помидор – это отрезок времени. Он равен 25 минутам работы и 5 минутам отдыха. Сейчас возникает масса споров по поводу временных отрезков, но в статье мы разберем классический вариант: 1 помидор = 30 минут. Впоследствии вы сможете откорректировать метод под себя.

Теперь все готово для эффективной работы. Задачи расписаны, запускайте таймер на 25 минут. Работайте спокойно, не отвлекайтесь на посторонние дела. Если кто-то позвонил в это время, не отвечайте, перезвоните позже. По себе могу сказать, что в первое время будет напряжение, вы как будто будете ждать заветного звонка, как перемены в школе. Хотя, казалось бы, 25 минут – не так уж много для продуктивной работы. После звонка нужно отдохнуть 5 минут. Не думайте о работе, отвлеките себя. Затем опять приступайте к труду. После того, как 4 помидора по 30 минут были «съедены» устройте себе длительный перерыв 20-30 минут. В это время можно перекусить, размяться, как следует.

Если задача выполнена, вычеркните ее из списка дел. Так вы лучше будете ориентироваться в своей занятости и эффективности.Если вам удобно, воспользуйтесь одним из приложений для компьютера или мобильного телефона, например, Pomodoro Tracker.

Приложения Помодоро Таймер для ПК на системе Windows

Помодоро таймер для пк разрабатывают разные компании. Поэтому на рынке представлены много вариантов. Рекомендую выбирать приложения из тех, которые я описал ниже. Я пробовал их в деле и могу рекомендовать. Оставил ссылки, чтобы вы могли скачать Помодоро на пк и использовать для работы.

Приложение windows системы обычно работают хорошо. Но нужно учитывать, что каждый разработчик использует свой опыт в процессе проектирования и разработки. Поэтому выбирайте удобное для себя приложение Помодоро.

Я буду делать акценты на тех, которые сам считаю удобными.

Я использую приложение TickTick для планирования задач уже в течение 3 лет. И пока что не встретил более удобной программы. А перепробовал их много. В приложении есть встроенная функция Помодоро таймера. Причем его можно включать внутри каждой задачи. Так я могу знать сколько именно помидорок и времени потратил на выполнение отдельного проекта. Это удобно, когда нужно отследить, сколько времени я трачу на разные процессы.

Выглядит, как маленький виджет на экране. Его можно переместить в разные части экрана или скрыть, если мешает.

Синхронизируется с Trello. Требует минимум действий для работы, дополнен разными внутренними функциями, если вам интересно еще что-то кроме Помодоро.

Простая настройка. Не нужно создавать задачи. Просто устанавливаете и начинаете использовать. Считает общее время, которое вы потратили на задачи. Есть расширение Chrome. Можно создавать задачи прямо в браузере.

Простой таймер pomodoro для отслеживания времени. Можно планировать день и ставить таймер для отдельных задач.

Focus To-Do — это простое приложение для управления временем и задачами, которое помогает управлять задачами в любом месте и в любое время.

The best Pomodoro app for combining Kanban with Pomodoro

KanbanFlow (Web)

Kanban is a popular task management system. If you use it to keep track of what you’re working on and like using the Pomodoro Technique to actually do said work, then KanbanFlow might be just what you need. It combines both productivity systems into an easy-to-use web app. 

If you’ve ever used an app like Trello, you’ll be familiar with how KanbanFlow works. You’ve got a series of vertical columns with task cards in each one. By default, the columns are To Do, Do Today, In Progress, and Done, but you can change them to anything you want by right-clicking on them and selecting Edit, or add new columns by clicking the pencil icon in the top-right corner. This enables you to break down what you have to accomplish into manageable chunks. 

To use the Pomodoro features, click on the card you want to work on, then click Timer > Start Pomodoro (you can also choose Start Stopwatch if you just want to track the time you take to do something). The timer will start counting down, so get to work.

One of the most useful features of KanbanFlow is how it tracks the time you spend on each card. Just click on one and then click Reports > Time Log to see a breakdown of all the time you’ve spent on it. It’s great for learning how long different tasks actually take you to do. 

Plus, KanbanFlow integrates with Zapier, so you can use it to do things like send Slack messages to a team channel when new cards are added to the board or automatically create new cards from GitHub issues.

KanbanFlow Price: Free for unlimited tasks and boards; from $5/user/month for the Premium plan, which includes detailed reports, file attachments, priority support, and third-party integrations, including Zapier.

Как использовать технику Помодоро?

Достигнуть необходимого результата позволяет четкое понимание основных правил методики. Они простые для освоения, но требуют досконального изучения.

1. Выбирайте приоритетную задачу

Главной ошибкой планирования является выполнение самого большого и сложного дела. Это приводит к нарушению поэтапного достижения цели

Время отдается под то, что неважно на данный момент, и сроки срываются. Правильное планирование по методу «помидора» предполагает выполнение важнейшей задачи на текущей момент, какой бы легкой и простой она не являлась

Выбор приоритетов

2. Концентрируйтесь на одном деле

Невозможно работать на пределе, стараясь делать все одновременно. Каждый отрезок времени отводится только под определенное дело. Всегда нужно доводить до конца начатое. Не перескакивайте с одного на другое. Делайте запланированное, пока не прозвенит таймер.

SMART цели

3. Не отвлекайтесь

Все внимание должно быть сосредоточено исключительно на выполняемой задаче. Ничто не должно отвлекать

Никаких писем и звонков. Когда заканчивается выполнение текущего процесса, можно заняться корреспонденцией и разговорами по телефону.

4. Не старайтесь успеть

Включение таймера не означает того, что нужно уложиться в 25 минут. Это время означает, что нужно полностью сконцентрироваться только на поставленной и приоритетной задаче. Именно это важнейшее правило должно быть усвоено и выработано. Чем больше внимания уделяется текущей проблеме, тем быстрее и эффективнее она решается.

Как все успеть?

5. Не пренебрегайте перерывами

Нельзя постоянно быть занятым. Много работать — вредно. Это не позволяет восстановиться. В результате человек просто истощает себя и морально, и физически. Небольшие перерывы дают возможность получить заряд бодрости и не выпасть из рабочего графика. Это может быть чашечка кофе с коллегами или просмотр видеоролика, если трудиться предстоит дома.

6. Регулируйте нагрузку

Специфика деятельности всегда должна учитываться. Некоторые задачи требуют большего времени. Нередко можно встретить советы по увеличению промежутка «отрезков», но следует понимать, что увеличение продолжительности «помидоров» может привести к снижению продуктивности. Недаром создатель методики выбрал именно 25 минут. Система рассчитана на то, чтобы снизить нагрузку и повысить результативность, а не загружать себя по часу работы.

Распределение нагрузки

7. Оценивайте результат

В конце трудового дня обязательно проверяйте, сколько помидоров удалось скушать за день. Остались незавершенные дела? Внимательно пересмотрите график, продумайте, как можно увеличить продуктивность. Быть может не удалось сконцентрироваться и что-то отвлекало? Уберите все раздражители и внимательно следите последующие дни за итогом. Старайтесь прибавлять по одному томату ежедневно. Постепенно удастся увеличить производительность в несколько раз.

Матрица Эйзенхауэра

SmartProgress – отличное дополнение к Pomodoro

Как бы ни была хороша любая методика, никогда не бывает лишним ее усовершенствовать. К примеру, современному человеку логично использовать последние достижения технической мысли: это приятно, интересно и эффективно. Так, вы можете применять для оптимизации процесса любые сервисы-помощники. Это могут быть простые календари-планировщики или нечто большее, к примеру, специализированные сетевые ресурсы.

Один из самых лучших инструментов для повышения собственной эффективности в Рунете – сервис постановки целей SmartProgress, специально разработанный для помощи тем, кто хочет ставить перед собой цели и успешно их решать. Причем, это касается как долгосрочных проектов, так и рутинных рабочих задач.

К примеру, вы можете поставить цель сократить число ежедневных «помидорных циклов» при сохранении общей эффективности вашей деятельности. С помощью SmartProgress вам будет легко контролировать, насколько быстро вы продвигаетесь к намеченной цели, какие из приемов, взятых вами на вооружение, дают наилучший результат. В какой-то момент вы начнете замечать, что на выполнение сходных задач вам требуется гораздо меньше времени, чем раньше, а после придет понимание: для того, чтобы быть успешным и эффективным, вовсе не обязательно работать целый день или даже положенные 40 часов в неделю.

Кроме того, в лице других пользователей вы получите поддержку, а существующая на сервисе система наставничества поможет повысить мотивацию и получить удовлетворение от роста вашей эффективности.

Техника Помодоро — принцип действия

Свое название техника получила по таймеру в виде помидора. Именно он попался на глаза создателю Pomodoro и стал отправной точки в борьбе с прокрастинацией — отвлекающими факторами, не несущими никакой пользы для работы и любой другой активной деятельности. Именно она является главным врагом распоряжения временем. Чирилло придумал свой способ борьбы с отвлечениями, который лег в основу ставшей всемирно известной технике.

Последовательность действий по технике Помидора

Она базируется на следующих принципах:

• Под учебный/рабочий процесс отводится определенное время. Оно делится на помидоры, каждый из которых составляет 25 минут. Именно этот отрезок полностью посвящается выбранному делу. Ничто не должно отвлекать.
• Обязательно делается перерыв в 5 минут. Через четыре помидора должна быть более продолжительная пауза. Она составляет 15-20 минут. Далее, вновь возвращаются к привычному темпу 25-5.
• Подобным образом планируется весь день. Это не означает, что нужно сидеть за учебниками или трудиться 16-20 часов. Она применяется по отношению к стандартным 8-10 часам, ведь главной целью методики является увеличение производительности — как начать успевать больше, а не превращать свои сутки в постоянную трудовую деятельность.

Перерывы должны быть правильными, а не отвлечением:

• следует выпить чашечку кофе либо чая;
• можно умыться прохладной водичкой;
• сделать разминку;
• короткий звонок.

Подобные активности позволяют поддерживать себя в тонусе.

Не стоит заниматься отвлечениями:

• заходить на форумы, социальные сети;
• проверять сообщения в мессенджерах;
• читать любимую книгу.

Подобные отвлечения могут затянуться на длительный период времени, тогда 5 минут превратятся в полчаса и дольше.

Суть Pomodoro

Для простого и понятного объяснения возьмем рабочий процесс, хотя принципы актуальна и для учебы.

1. Работу нужно поделить на отрезки времени – помидоры. Один помидор соответствует 30 мин., из которых 25 минут тратится на реализацию задуманного, а 5 – на отдых.
2. Но перед тем, как включить таймер, нужно составить перечень заданий. Достаточно простого листа бумаги. Составляйте список в приоритетном порядке – от первоочередных до менее важных.
3. После этого запускайте таймер на 25 минут и начинайте работать. При срабатывании таймера устройте 5-минутку отдыха. Затем вернитесь к реализации задачи. «Помидор» птичкой отмечается напротив реализуемого задания.
4. После 4-х «помидоров» сделайте долгий перерыв длительностью до получаса. Когда задача будет выполнена, пусть и за несколько «помидоров», вычеркивайте ее и переходите к следующему заданию дня.
5. Вести список следует для того, чтобы контролировать себя и видеть эффективность. Вы сможете делать ежедневные, недельные анализы потраченных помидоров на выполнение конкретных задач.

Устанавливать сервис Pomodoro не нужно, он работает в онлайн-режиме. Или вы можете загрузить похожие приложения в своем мобильном телефоне.

Вам понадобиться 3-4 минуты на настройку этого бесплатного сервиса. Во вкладке Настройка можно создать категории задач и выставить нужные вам временные интервалы для работы и отдыха.А также через пару недель можно отследить свой прогресс и увидеть всю Статистику (вкладка Статистика).

The best Pomodoro app for a shareable web-based Pomodoro timer

Marinara Timer (Web)

The Pomodoro Technique is normally a personal productivity practice, but it’s incredibly effective for small groups of people working together—either in-person or online. You work for 25 minutes, then spend 5 minutes discussing what you’re doing. And repeat. Not many Pomodoro timers are set up to be used like this, however, which is why web-based Marinara Timer makes our list—despite its dated look.

Marinara Timer is as simple as it comes: you don’t even need an account to share timers. When you open the website, you’re presented with three timer options: Pomodoro, Custom, and Kitchen. Pomodoro is the normal 25/5 setup with a 15-minute break after four rounds; Custom lets you set up whatever work/break/rest periods you and your team need; Kitchen is just a simple timer. 

Where Marinara Timer really stands out (other than the bad design) is that you can share timers. Each one has a unique URL that you can send to your coworkers in other locations. That way, everyone can work off the same countdown. You can customize the link text (just click Manage) and even create an administrator link, so other people can reset the timer as needed. 

Marinara Timer Price: Free

Что такое «состояние потока»?

«Состояние потока» — это поглощение процессом, ощущение того, что все ваши мысли и действия правильны. Знакомо? Проблема в том, что поток возникает, но длится пару часов — будь это состояние постоянным, каждый из нас мог бы добиться значительных успехов за короткие строки. В «потоке» синхронизируются мысли, цели, действия — наступает некий транс, человек достигает максимальной производительности.

Как войти в «состояние потока»?

Практика и еще раз практика. Нет четких правил вхождения в «поток», есть только контроль ситуации и условия, которые сопутствуют концентрации и наведены ниже.

Уберите раздражители

Пиканье мессенджера точно не тот звук, который помогает сосредоточиться. Отключите уведомления и отложите телефон на безопасное расстояние, пусть очередное просматривание сторис будет вашим бонусом после продуктивной работы.

Начинайте с легких задач

В «состояние потока» нужно входить медленно и со вкусом, раскачивать свои навыки и плавно нагружать мозг новой информацией.

Обозначьте цель

Как понять, что дело в шляпе? Предварительно пропишите план действий и показатели качественного результата. Это поможет не распадаться на части в процессе.

Используйте timeboxing

Делите день на части, чтобы выжимать максимум продуктивности с каждого отрезка времени. Какой результат ожидать? Когда крайний срок выполнения задания? Ответы на эти вопросы дает timeboxing — фундамент Pomodoro, 25-минутных таймбоксов.

Как оценить эффективность техники для себя?

Если этого не получилось, считаю день не самым эффективны. Значит меня кто-то отвлекал и мне нужно сделать анализ дня, чтобы определить причины и исключить их в появление в будущем.

А если я выполнил 12 помидорок за день, считаю день хорошим, а себя молодцом.

Но тут еще нужно смотреть на то, что именно удалось сделать за эти 12 помидорок

Важно, чтобы задачи помогали жить лучше, а не просто съедали время. Тут критерии простые: задачи должны делать вас счастливее, делать вас богаче или добавлять вам здоровья

Так устроено у меня. А вы можете выбрать свои критерии.

Метод Помодоро работает, если все помидорки выполнены, а вы за это время сделали шаг вперед в личных проектах и развитии. Если это не так, нужно что-то менять.