Правила техники безопасности при работе с компьютером

Родительский контроль от антивирусных вендоров

Контролировать использование устройств Андроид можно с помощью специальных антивирусных программ, которые уже могут быть установлены по умолчанию, например, F-Secure SAFE и Quick Heal Total Security.

Для дополнительной защиты существуют отдельные приложения от создателей антивирусных программ. Инсталлируйте антивирусный вендор, и ограничьте скачивание вредоносных программ, таким образом вы защитите себя от неприятностей.

Kaspersky Safe Kids

Бесплатная версия приложения для русскоязычных пользователей. Софт поддерживает много полезных функций: блокировка программ, сайтов, отслеживание использования смартфона и планшета, ограничение времени эксплуатации.

За дополнительную плату можно воспользоваться другими функциями: определения месторасположения, отслеживания активности ВК, мониторинг звонков и сообщений.

Для контроля использования ребенком устройства достаточно бесплатной версии софта.

Установка данного приложения на устройстве, которым пользуется ребенок, позволит сделать следующее: ввести ограничение возраста, указать имя ребенка, создать учетную запись родителей, установить специальные разрешения Андроид, которые позволят осуществлять контроль над устройствами и запрет удаления программ.

Инсталляция программы на смартфон родителей поможет отслеживать активность детей в Интернете и установить правила эксплуатации программ, интернета и других устройств.

Во время подключения к сети интернет на телефоне ребенка можно контролировать его деятельность с устройства родителей. Внеся некоторые изменения, родители смогут оградить детей от посещения нежелательных сайтов.

Norton Family parental control (Symantec)

Программное обеспечение поможет защитить ребенка от посещения нежелательных сайтов в интернете, а также вовремя обнаружить угрозы, перед тем, как они станут проблемой.

Также это позволит вам делать следующие вещи:

• Контролировать использование сети. Родители всегда будут в курсе того, какие сайты посещал их ребенок, блокировать опасные сайты.
• Контролировать использование программ. Вы узнаете о том, какие именно игры скачали дети с интернета, и сможете сделать доступными для пользования только те, которые посчитаете нужными. Также узнаете всю информацию о сайтах, которые посещают дети чаще всего.
• Просмотр ключей. Пересмотрев ключевые фразы, которые вводятся для поиска информации, родитель сможет узнать, чем интересуется его чадо.

С помощью приложения вы сможете научить детей разумно использовать телефон и отсеивать ненужную информацию. Это возможно благодаря установке ограничений по времени в использовании сети интернет.

Родители могут настроить ограничения во времени или указать расписание для использования устройства в своих целях. Также вы сможете получать информационные письма на электронную почту или на родительский портал о действиях своих детей.

С помощью Norton Family вы сможете развить у ребенка полезные привычки по использованию сети. Научите ребенка безопасно использовать сеть. Объясните ему, что не все сайты полезны и несут хорошую информацию. Если узнаете о том, что ребенок пытался зайти на запрещенный сайт объясните, почему его нельзя посещать.

Благодаря отслеживанию медиаресурсов вы сможете узнать, какие именно видеоролики смотрели дети, и если что-то вам не понравится, сначала обсудите просмотренное, а потом заблокируйте доступ к сайту.

Norton Family позволит научить ребенка безопасному смс-общению и оградит его от ненужных потрясений.Также вы всегда сможете узнать, где находятся дети, благодаря программе слежения.

Bitdefender Parental Control

Поможет защитить детей от пагубного влияния всемирной сети, путем ограничения посещения сайтов и времени, потраченного на них.

Положительные стороны:

• Многофункциональность (осуществляется не только блокировка сайтов, но и ведется журнал посещения социальных сетей);
• Программа функционирует на ПК, мобильных телефонах и планшетах типа Андроид;
• Мобильная версия программы дает возможность отслеживать местонахождения ребенка.

Негативные стороны:

• Условно-бесплатная эксплуатация, через девяносто дней за подальше использование нужно платить деньги.
• Нет русской локализации.

Ответственность работодателя

К сожалению, некоторые работодатели не обеспечивают своим сотрудникам, трудящимся за компьютерами, должные условия работы, согласно указанных нами нормативных актов. И это чревато проблемами со здоровьем работников, за что работодатель должен нести ответственность, вплоть до уголовной.

В частности, некоторые работодатели допускают следующие нарушения:

• Не обеспечивают качественное освещение.
• Не поддерживают рекомендованный атмосферный режим в офисе.
• Слишком близко ставят компьютерные столы и экономят на качественных креслах.
• Не позволяют сотрудникам делать положенные дополнительные перерывы в работе за компьютером.

Если по этим причинам у работников возникли проблемы со здоровьем, работодатель будет нести ответственность:

1. За нанесенный здоровью сотрудника вред.
2. За нарушение норм и правил в сфере охраны труда.

В первом случае работодатель будет отвечать, согласно статье 143 УК России, по которой ему грозит максимум год лишения свободы. Во втором случае ответственность наступает, согласно статье 5.27 КоАП России, по которой юридическое лицо может заплатить штраф в размере до 500 тысяч рублей.

Кроме того, работодатель обязан будет возместить вред сотруднику, чье здоровье пострадало по его вине.

Правила техники безопасности при работе с компьютером

Одно из самых серьёзных требований к технике безопасности является целостность кабелей. Если хоть один из подключённых к компьютеру проводов вышел из строя или вы заметили на нём дефект — лучше вовремя замените. Неисправность кабеля может привести к замыканию, и что гораздо хуже к возгоранию и удару током. Последствия такого события удручающие. Поэтому, лучше перестраховаться и проверить исправность, чем потом лежать в больнице. Для замены деталей можно всегда обратиться в ремонтный центр, где за короткий промежуток времени полностью заменят оборудование.

Очень важным элементом является наличие розетки с заземлением. Это необходимо, чтобы не произошло удара током. А так как компьютер является самым обычным электроприбором, эксплуатировать его можно только когда есть заземление.
Также сама розетка и вилка должны быть без повреждений и плотно входить друг в друга.
Третье правило, о котором нельзя забывать — это минимальная влажность в помещении. Чем выше влажность, тем больше вероятность того, что она может воздействовать на работу компьютера

Это не просто повредит детали, хотя это тоже немаловажно, но приведет к электрическому удару.
Провода должны быть убраны и не находится по всему рабочему пространству. Человек может случайно наступить, наехать, уронить что-то на кабель, а тот в свою очередь отойдёт и может вывести из строя работу всего устройства
В некоторых случаях может произойти разрыв кабеля и тогда удар током будет неминуем.
Также отдельное внимание стоит уделить системному блоку

Он не должен быть открытым, а внутри него нельзя хранить посторонние предметы
Это может привести к нарушению эксплуатации.
Кроме этого, все комплектующие компьютера нужно своевременно очищать от пыли и грязи. Её скопление не только вредит здоровью человека, но и нарушает работу гаджета и может привести к перегреву и возгоранию.

Перерывы при работе за компьютером

Для организаций и предприятий санитарными нормами регламентируется соблюдение перерывов в работе.

При трудовой деятельности без подобных чередований, требуется:

1. Продолжительность работы допускается 10-15 минут.
2. После каждого часа необходимо устанавливать перерывы.

Такие перерывы нужно включать:

• в общее рабочее время и не вычитать из продолжительности смены;
• время работы увеличивается, если работой за ПЭВМ заниматься по ночам.

Продолжительность перерывов следующая:

1. Если установленный рабочий день равен 8 часам, то сумма времени на перерывы составляет от 50 мин. до 1,5 часа.
2. Если рабочее время составляет 12 часов, то —  80-140 мин.

Регламентированные перерывы прописываются экспертами в картах спецоценки условий труда.

При выполнении работы

Компьютер – это электроприбор, поэтому на него распространяются все основные правила безопасности при работе с электрическими устройствами.

1. Запрещается размещать на проводах вещи.
2. Нельзя переставлять без особой нужды провода.
3. Запрещается держать возле составляющих компьютера емкости с жидкостью. Это касается кофейных автоматов, кулеров. Они должны быть размещены вдали от рабочего места. Если на устройство прольется вода, возникнет опасность замыкания.
4. За рабочий стол нельзя садиться с мокрыми руками.
5. Удалять пыль с поверхности компьютера необходимо тогда, когда устройство выключено.
6. Категорически запрещается снимать корпус с устройства, когда он включен в электросеть. А ремонтными работами должен заниматься только специалист.
7. За рабочим столом нельзя употреблять пищу, курить.
8. Если появился незначительный запах гари в помещении, следует быстро отключить компьютер и обратиться к специалисту.

Каждый пользователь ПК должен знать основные правила работы, которые помогут минимизировать негативное влияние на организм.

1. Клавиатура должна находиться дальше от края стола на 25 см.
2. Расстояние до монитора — минимум 60 см.
3. Стул необходимо расположить таким образом, чтобы спина немного прикасалась к его спинке.
4. Следует правильно подобрать высоту сидения, чтобы осанка была ровной. При этом локти должны быть согнуты под углом 900, а в кистях не должно быть напряжение.
5. Ноги должны быть распрямлены вперед и упираться в пол. Если рост не позволяет пользователю поставить ровно ноги на пол, можно использовать специальную подставку.
6. Обязательно следует проследить за тем, чтобы можно было регулировать угол наклона монитора.
7. Регулярно необходимо проводить зарядку. Достаточно уделить всего 5 минут в час. Необходимо подняться, размять суставы и мышцы.
8. Следует проводить зарядку и для глаз. Необходимо моргать, двигать глазами в стороны, по кругу. Специалисты рекомендуют смотреть в окно, меняя фокус зрения.

Как избежать конфликтов с детьми

Вопрос о том, сколько времени ребенку можно проводить за компьютером. Часто становится причиной конфликта между родителями и детьми. Ведь дети увлечены игрой, и не желают слушаться старших и вовремя выключать компьютер.

Избежать ссор по этому поводу можно двумя способами:

1. Дети часто не хотят прерывать интересную игру и отказываются добровольно выключать компьютер, что приводит к ссорам с родителями или воспитателями. Родителям необходимо озаботится этим вопросом заранее. Им нужно либо всегда чётко придерживаться графика работы за компьютером как самим, так и не давать послаблений в этом вопросе детям. Либо, если это кажется слишком сложным морально, установить специальные программы, блокирующие компьютер от детей через определённое время.
2. Второй способ проще и не требует от родителей железной воли, но такое программное обеспечение обычно стоит дорого. К тому же дети обычно куда лучше владеют компьютером, чем родители, и иногда с лёгкостью обходят блокировку.

Как и во многих других областях, наилучший эффект даст некая комбинация двух приведённых выше способов. На личном примере покажите детям, что правила нерушимы для всех, включая вас. Заведите традицию проводить выходные всей семьёй за различным досугом, чаще организуйте отдых на природе.

Если ребёнок увлечён реальным миром, занимается спортом и творчеством, у него просто не будет хватать времени на то, чтобы злоупотреблять компьютером. Задача родителей – найти то, что ребёнку будет по душе, и поддерживать его на выбранном пути.

Правила безопасности до начала работы с оборудованием

1. Запрещается заходить в класс с продуктами питания, громоздкими вещами, в головных уборах и верхней одежде.
2. Запрещается заходить в компьютерный класс в грязной одежде и обуви.
3. Не разрешается беседовать, отвлекать соседей, шуметь.
4. Запрещается вставать с места, ходить и бегать по классу.
5. Персональные гаджеты учеников (мобильные телефоны, планшеты) необходимо отключать и убирать в сумки.
6. Нельзя использовать несколько компьютеров в течение одного учебного занятия.
7. В начале работы каждому учащемуся следует внимательно осмотреть свой компьютер и проверить, не повреждено ли оборудование. Если да, сразу сообщить преподавателю.
8. Нельзя включать или выключать оборудование компьютерного класса без позволения учителя.
9. Также учащимся не разрешается включать/выключать напряжение в сети в классе.

Упражнения для глаз

Следующие упражнения помогут Вам снять зрительное напряжение при работе за компьютером. Упражнения рекомендуется выполнять ежедневно. Во время выполнения следует отвернуться от монитора или вовсе выйти из помещения, где находится компьютер.

1. Стоя лицом к окну, найдите глазами максимально отдаленный объект в пределах видимости. На глубоком вдохе переведите взгляд на кончик носа. На выдохе опять найдите взглядом самый далекий объект в окне, потом вдохните и посмотрите вверх. Опять выдох – и взгляд в окно. Повторите упражнение 2-3 раза.
2. Закройте веки и расслабьте глаза. В таком положении делайте вращательные движения глазами сначала по часовой стрелке, потом против неё. Сделайте по 5 вращений вправо и влево.
3. Открытыми глазами медленно «нарисуйте» в воздухе восьмерку: по диагонали, по горизонтали, по вертикали. 5-7 восьмерок в каждом направлении будет достаточно, чтобы Ваши глазки отдохнули.

Техника безопасности в компьютерном классе: что запрещено

1. Пользоваться сломанной аппаратурой.
2. Соединять, отключать, подключать какие-либо кабели и провода, когда напряжение в сети включено.
3. Работать, когда открыты кожухи компьютерных устройств.
4. Прикасаться к экрану и тыльной стороне монитора, проводам и прочим частям оборудования, проводящим электрический ток.
5. Прикасаться к автоматам защиты и сигнализационным устройствам.
6. Во время работы с техникой прикасаться в батареям в кабинете, трубам и т. д.
7. Самовольно пытаться починить неисправную клавиатуру.
8. Слишком сильно давить на кнопки и ударять по ним.
9. Использовать посторонние предметы для нажатия на кнопки и клавиши.
10. Перемещать парты, а также стоящие на них мониторы и системные блоки.
11. Вносить в класс верхнюю одежду и оставлять ее там.
12. Приносить портфель или сумку к месту работы за компьютером.
13. Оставлять в проходах между столами сумки и другие предметы, мешающие ходить.
14. Бегать по кабинету.
15. Класть на монитор, клавиатуру или системный блок любые предметы.
16. Трогать аппаратуру мокрыми или испачканными руками.
17. Работать с оборудованием во влажной одежде.
18. Пользоваться компьютером при плохом освещении.
19. Слишком долго находиться за компьютером.

Памятка для ребенка

Дети сидят за компьютером гораздо дольше взрослых, а ведь именно детский организм менее устойчив к нагрузкам подобного рода.

Можно, разумеется, спустить эту проблем на самотек, но нужно ли вам водить ребенка месяцами на платный массаж или делать ему лазерную коррекцию зрения?

Итак, прежде всего, необходимо ограничить время игр ребенка за компьютером.

Самым правильным вариантом будет вообще его туда не сажать, но что делать, если ребенку уж очень хочется поиграть.

Специалисты рекомендуют следующее время максимального использования компьютера для ребенка: 20 минут – дошкольники, 30 минут – 1 час – младшие школьники.

Это не говорит о том, что вы не можете показывать ему мультфильмы, когда сам он будет лежать на диване и смотреть их, нет, речь идет именно об играх.

Самым правильным расположением в ситуации «уголка школьника» – это установка компьютера в углу комнаты, сам компьютер устанавливаем тыльной стороной к стене.

Мебель подбираем под рост ребенка, не нужно, чтобы он тянулся вверх или наклонялся вниз. Под ноги ставим подставку, если ребенок спокойно достает до пола, то этого можно не делать.

Монитор должен располагаться не менее чем полуметра от ребенка, но чем дальше находится монитор, тем лучше для его глаз.

Также создайте в комнате ребенка идеальное освещение, чтобы работа за компьютером не испортила ему зрение, когда тот сидит в темноте.

И, пожалуй, самый главный совет – контролируйте ребенка.

Заставляйте его держать спину прямо, постоянно следите за его осанкой, приучайте ребенка самостоятельно следить за своей спиной.

Что касается зрения, вы должны буквально заставить ребенка каждый 20-30 минут делать различные упражнения для глаз, о которых мы поговорим далее, следите за выполнением этих упражнений.

Офисная работа за компьютером

Проблемы с шеей, усталость глаз, искривления позвоночника, постоянные боли в спине и суставах – это далеко не полный перечень жалоб от тех людей, которые постоянно трудятся в офисе.

И действительно, работа в офисе – это довольно серьезный удар по организму, человек мало двигается, по 8 часов в день сидит в неудобных позах, и в итоге все это оборачивается таким пучком проблем, что всю зарплату человек потратит на дорогостоящие лекарства для глаз или на платный медицинский массаж.

1 совет – сидите на правильном стуле.

Даже если вы купите шикарный кожаное кресло под два метра в высоту, в плане здоровья этого ничего не улучшит.

Стул должен быть вам в пору, нужно выбрать кресло или стул по вашему росту, а для здоровья, что двухметровый трон, что хлипкая табуретка – разницы никакой.

Идеально приобрести кресло, в котором отлично регулируется спинка, длина сидения соответствует длине бедер, а само сидение выполнено из ортопедического материала.

2 совет – правильно расположите компьютер.

Правила работы за компьютером, как и в случае с детьми, обязывают нас удалять монитор на полметра от глаз (просто вытяните руки и отодвиньте монитор на это расстояние), во время работы ваш живот должен упираться в стол (чтобы не было отклонений), поэтому важно, чтобы вся мебель также подходила вам по росту. Важно не только расстояния от глаз до монитора, но и высота: смотреть на монитор сверху вниз вредно, но и снизу-вверх тоже

Расположите монитор так, чтобы он был слегка ниже уровня вашего лба

Важно не только расстояния от глаз до монитора, но и высота: смотреть на монитор сверху вниз вредно, но и снизу-вверх тоже. Расположите монитор так, чтобы он был слегка ниже уровня вашего лба

Также важен свет: он должен падать под перпендикулярным углом и не должен создавать блики на экране – это помешает вашей комфортной работе.

3 совет – делайте правильную разминку.

Если просидеть неподвижно 8 часов, то проблемы у вас начнутся сразу же, как встанете изо стола, поэтому крайне важно делать небольшую разминку: и для глаз, и для спины. Самый простой способ разминки для глаз – это зажмуривание или быстрое моргание, 5 минут такой разминки не только снимут усталость глаз, но и позволят им отдохнуть

Самый простой способ разминки для глаз – это зажмуривание или быстрое моргание, 5 минут такой разминки не только снимут усталость глаз, но и позволят им отдохнуть.

Что касается спины, то потягивание во весь рост, наклоны и скручивания спасут вашу спину от искривления позвоночника.

Также крайне важно употреблять жидкость во время работы, так как позвоночные диски нуждаются в частой подпитке водой. Поработали час – встали, немного прогулялись, дошли до кулера, сделали по пути небольшую разминку и все, отдохнувшие мышцы вновь готовы к работе за компьютером

Поработали час – встали, немного прогулялись, дошли до кулера, сделали по пути небольшую разминку и все, отдохнувшие мышцы вновь готовы к работе за компьютером.

4 совет – обратите внимание на незначительные детали. Есть ряд способов улучшить комфортность вашей работы

Например, если ваша цель – постоянная работа с клавиатурой, то приобретите подставку, она позволит вам работать гораздо удобнее

Есть ряд способов улучшить комфортность вашей работы. Например, если ваша цель – постоянная работа с клавиатурой, то приобретите подставку, она позволит вам работать гораздо удобнее.

Если часто хватаетесь за папки, то переложите их из нижних ящиков в верхние, дабы снизить уровень нагрузки на позвоночник.

По клавиатуре не долбите сильно пальцами, а нажимайте легко, плюс, работайте на клавиатуре не только кистью, а всей нижней частью – это облегчит работу и снизит нагрузку.

Всегда используйте антивирус

Эта программа предупреждает о сомнительной репутации сайтов и проверяет установленные программы. В настройках антивируса рекомендуется установить регулярную проверку обновлений и автоматическое сканирование устанавливаемых приложений. В первом случае, появляется уверенность, что компьютер будет защищён от последних версий вредоносного ПО. Антивирусные программы имеют общую базу данных, где хранится и анализируется информация о вновь появившихся вирусах. Таким образом, разработчики повышают эффективность своих защитных приложений. Во втором случае, пользователь будет в курсе, что скачанная игра или фильм содержит вредоносные файлы.

Даже если вы не увлекаетесь скачиванием файлов из интернета, антивирус не будет лишним. В компьютере имеется достаточно обязательных программ, которые могут послужить лазейкой для вредоносных файлов. Сюда можно отнести Flash плеер. При обновлении этого плагина, возрастает вероятность «подцепить» шпионское ПО

Обратите внимание, что бесплатный антивирус, который поставил вам знакомый программист, не обладает большой степенью надёжности. За надёжную защиту придётся платить

Правила работы за компьютером

Правило первое. Подбираем и регулируем стол и стул

Прежде всего у нас должны быть правильный стол и стул с регулируемыми по высоте ножками. Желательно, чтобы спинка стула была выгнута вперед, чтобы упираться на нее спиной, а не сидеть, развалившись в кресле.

Сидеть нужно прямо, так, чтобы между бедром и спиной был прямой угол. Не нужно скрещивать ноги под стулом, ступня должна упираться в пол и стоять на подставке.

Локти следует положить на стол в горизонтальном положении, то есть между локтем и предплечьем должен быть опять-таки прямой угол.

И уберите левую руку от лица! Избавьтесь уже от этой вредной привычки!

Правило второе. Расположение монитора и освещение

Эти правила работы за компьютером для глаз особенно важны.

Монитор нужно располагать так, чтобы доставать вытянутой рукой экран и смотреть в него прямо. Уровень глаз должен находиться на уровне верхней части или чуть ниже, но ни в коем случае не выше, чтобы не было дополнительной нагрузки на глаза.

Раньше монитор стоял у меня на специальной подставке, сейчас я отказалась от нее и когда сажусь за чужой компьютер с такой подставкой, сразу ощущаю дискомфорт. А раньше не замечала, что сидела неправильно.

Еще не менее важно освещение.  Монитор как настольная лампа, с той же интенсивностью светит нам в глаза. И уже через час работы за компьютером глаза устают, могут покраснеть веки, появиться резь и жжение в глазах

Монитор нужно ставить так, чтобы на него не падал дневной свет. А освещенность комнаты должна совпадать с освещенностью экрана.

Окна лучше закрывать при помощи жалюзи.

Следует избегать белой окраски стен, которая дополнительно нагружает глаза.

Правило третье. Какой должна быть клавиатура

Клавиатура не должна располагаться очень далеко от края стола. Из-за этого руки могут испытывать чрезмерное напряжение, и их сводит судорогой.

Желательно использовать эргонамическую клавиатуру изогнутой формы, с разделением под каждую руку и с подставкой под запястья, чтобы разгрузить кисти.

Руки держите параллельно друг другу, следите, чтобы локти располагались под прямым углом к предплечью.

Правило четвертое для компьютерной мыши

Используйте эргономическую мышь беспроводную мышь удобной формы по размеру своей ладони, такой, чтобы кисть сохраняла свое естественное положение.

Обязательно используйте коврик для мыши, лучше с гелевой подушкой, которая снижает давление на запястье. Кисть руки при работе с мышью должна быть расположена параллельно крышке стола.

А вообще лучше как можно меньше пользуйтесь мышью, используйте горячие клавиши клавиатуры. Особенно при работе в текстовых редакторах я часто наблюдаю, что многие пользуются мышью, когда гораздо удобнее использовать клавиши для перемещения по тексту и других команд редактора.

Основные правила работы за компьютером — непосредственно сидя за компьютером, мы рассмотрели

Но есть еще одно очень важное правило

Правило пятое. Регулярный отдых

Это правило работы за компьютером, пожалуй, главнее других. Если предыдущие по каким то причинам не всегда удается выполнять, то отдых нужно устраивать обязательно, чтобы снять нагрузку и со спины, и с запястий, и с глаз.

Через каждый час работы устраивайте 15 –ти минутный отдых. В это время можно и чайку попить (но не за компьютером!) , а еще лучше сделать несколько физических упражнений, в том числе для шеи, рук и глаз.

• Сожмите кисти в кулак, подержите 10 секунд и разожмите.
• Отогните пальцы назад, подержите 10 секунд, расслабьте.
• Посмотрите вдаль, лучше на какой-нибудь предмет зеленого цвета, например, на зелень за окном, затем переведите взгляд на кончик носа. Повторите несколько раз.
• Закройте веки и сделайте несколько вращательных движений зрачками по часовой стрелке и против.

Я обычно делаю гимнастику для глаз по Норбекову, прекрасно снимает напряжение с глаз и даже улучшает зрение!

И стараюсь делать еще упражнения для шеи, хотя бы «жираф».

Если есть возможность, сделайте 30 приседаний.

Как видите, эти пять правил работы за компьютером совершенно простые, не забывайте о них.

Соблюдайте правила работы за компьютером и почаще отдыхайте!

Еще немаловажно вовремя оторваться от компьютера и лечь спать! Вот с этим пока дела плохо, но стараюсь.  А вы знаете, сколько нужно спать взрослому человеку?

 А вы знаете, сколько нужно спать взрослому человеку?

Будьте здоровы!

Автор Ольга Смирнова

Рабочее место в домашних условиях

Правильно подготовить рабочее пространство в домашних условиях намного легче

Для тех, кто работает удаленно, или же занимается обработкой документов в выходные дни, это сделать очень важно, ведь они уделяют работе за компьютером достаточно много времени

При возможности, постарайтесь сделать рабочее место отдельно от спальни. Тогда Ваша техника будет накапливать меньше пыли и Вашему здоровью будет польза. В случае если Вы не можете этого сделать, установите перегородку. На изображении показан вариант использования лоджии как кабинета.

Правильное дизайнерское решение Вашего пространства поможет создать хорошую деловую обстановку и убережет Ваше здоровье. Не забывайте о качестве освещения. Отдайте предпочтение белому цвету потолка и светлым стенам (бежевые, салатовые, лимонные оттенки). Они имеют хорошие светоотражающие свойства, что необходимо глазам.

По мнению психологов, для улучшения эффективности в работе и чувства спокойствия, стоит отдать предпочтение зеленому цвету. Компьютер должен размещаться в помещении с хорошим освещением, где настольная лампа будет с левой стороны, поближе к передней части края экрана.

Не смотря на то, что часто говорят, словно цветы имеют защитное влияние на вредные лучи, это не является правдой. У новых компьютеров этот показатель совсем небольшой, поэтому лучше поставьте одно растение, к примеру, алоэ, чем устраивать оранжерею из подоконника.

Для выбора мебели воспользуйтесь следующими рекомендациями:

• При выборе компьютерного стола придерживайтесь размеров высоты 680-800 мм, глубины рабочей зоны – не меньше 600 мм, а ширины – не меньше 1200 мм. Будет плюсом так же выдвижная система под клавиатуру.
• Отличным вариантом заменить стул, будет использование специального кресла, которое возможно регулировать по разным параметрам. Если кресло хорошее по качеству, у него будет круглая передняя часть сиденья. Так же оно будет оббито тканью, которая неэлектризируеться и легкая в чистке.

Для креативных личностей хорошей идеей будет завести около рабочего места магнитно-маркерную доску, на которой можно записывать свои идеи или использовать для этого стикеры.

Парочка мелочей, которая поднимет Ваш боевой дух, тоже не помешает. Это может быть фото с красивых мест или какая-нибудь симпатичная вещица. Так же не лишним будет использование высказывания, которые хорошо Вас мотивируют.

Для того чтобы продуктивно работать из дома, нужно сильно себя стимулировать к этому, иначе можно разлениться. Хорошим мотиватором в этом могут стать чаты в Телеграмме, где общаются профессионалы.

Не скачивайте взломанные программы

Пристрастием людей к «халяве» пользуются компьютерные мошенники. В нашей стране не принято тратить деньги на покупку лицензионного ПО, гораздо проще скачать взломанную версию с торрента или аналогичного сайта, дающего такую возможность.

Большинство взломанных программ выкладывается с целью обойти защитную систему вашего компьютера и получить доступ к личной информации. Конечно, есть настоящие альтруисты и фанаты своего дела, которые просто хотят похвастаться своим умением, и поделиться со всеми желающими бесплатной прогой. Но таких людей абсолютное меньшинство, в основном хакеры преследуют корыстные цели.

Начинаем работать

Перед началом следует подготовить свое рабочее место: проветривается комната, регулируется мебель (высота стула, наклон спинки, подставки под ноги), настраивается свет

Важно проверить целостность ПК, чтобы отсутствовали видимые повреждения монитора, системного блока. Нельзя допустить повреждение кабелей

Обязательно протереть пыль с монитора, системника, рабочего стола, дополнительных устройств.

Включается компьютер в такой последовательности: стабилизатор напряжения (при наличии), бесперебойник, вспомогательная техника (принтер, сканер и т.д.), сам компьютер (системный блок).

Нельзя работать за компьютером, если:

• неисправен монитор (мерцания, пятна, дрожания изображения);
• повреждены провода, розетки или другие детали ПК.

В офисе вызывается ответственный сотрудник, дома – мастер по диагностике и ремонту персональных компьютеров. Самостоятельно «паять провода» или лезть с отверткой внутрь системного блока не нужно.